TEMPO.CO, Jakarta - Banyak pekerjaan yang menuntut seseorang sering melakukan perjalanan bisnis, entah ke luar kota atau luar negeri.
Baca juga: Ramai Pevita Pearce, Intip Postingan Perjalanannya di NTT
Kelelahan setelah menempuh perjalanan berjam-jam, mengalami jet lag yang berakibat kurang tidur, perubahan cuaca ekstrim, hingga tekanan pekerjaan yang tinggi membuat para pekerja merasa kesulitan menjalani gaya hidup sehat.
Tiga tips berikut bisa membantu Anda tetap menjalani gaya hidup sehat meski sedang melakukan perjalanan bisnis.
1. Berjalan Kaki
Beruntung jika Anda melakukan perjalanan bisnis ke kota atau negara yang ramah pejalan kaki. Manfaatkan kondisi itu untuk banyak berjalan kaki, misalnya saat berangkat atau pulang ke lokasi kerja atau sekadar berjalan-jalan menghirup udara segar di pagi atau sore hari.
Berjalan kaki 30 menit sehari dapat membantu Anda melancarkan peredaran darah dan meningkatkan denyut jantung, serta melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda merasa nyaman, mengurangi stres dan depresi.
2. Berkunjung Ke Tempat Wisata
Ketika ada waktu libur, misalnya di akhir pekan, Anda mungkin tergoda untuk bermalas-malasan di kamar hotel untuk melepas lelah dan penat dari urusan kerja. Namun cobalah mengisi hari libur Anda dengan kegiatan yang bermanfaat, misalnya mengunjungi tempat-tempat wisata lokal di kota yang Anda datangi. Cobalah mencari informasi mengenai museum yang menarik, taman kota, atau pusat perbelanjaan.
Dengan berkunjung ke tempat wisata Anda tidak hanya akan mendapat pengetahuan baru mengenai budaya dan kebiasaan penduduk lokal, namun mau tidak mau membuat tubuh Anda aktif bergerak.
3. Nikmati Fasilitas Olahraga Hotel
Hampir semua hotel menyediakan fasilitas olahraga mulai dari pusat kebugaran, kolam renang, hingga lapangan olahraga. Ayo, manfaatkan fasilitas tersebut! Luangkan waktu beberapa jam sehari untuk berolahraga di hotel.
Agar tidak bosan, lakukan secara bergantian atau Anda boleh pilih olahraga mana yang paling memungkinkan dan Anda sukai. Agar lebih semangat, ajak partner perjalanan kerja Anda untuk berolahraga bersama. Terkadang, ide-ide brilian bisa muncul dari obrolan santai misalnya saat olahraga bersama, loh!
