TEMPO.CO, Jakarta - Libur sekolah menjadi waktu yang baik untuk mengistirahatkan tubuh dan otak anak. Momen ini bisa memperbaiki suasana hati usai berkelut dengan ujian dan setumpuk tugas sekolah. Liburan juga punya manfaat kesehatan baik itu jasmani dan mental anak. Dikutip Allinahealth, inilah 7 manfaat liburan untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Stres dapat memicu masalah jantung dan hipertensi. Bagi pria dan wanita, studi menunjukkan bahwa berlibur setiap dua tahun sekali, dibandingkan dengan setiap enam tahun sekali, bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner atau serangan jantung.
Dikutip Travel Leisure, perempuan yang sangat sedikit berlibur, kurang dari satu kali setiap enam tahun, dua kali lebih mungkin terkena serangan jantung atau kematian akibat penyakit jantung koroner dibandingkan perempuan yang mendapat beberapa istirahat setiap tahun. Penelitian lain yang juga didasarkan pada ribuan subjek menyimpulkan bahwa laki-laki yang lebih sedikit berlibur memiliki kemungkinan lebih besar untuk meninggal akibat penyakit jantung koroner dibandingkan pria yang lebih banyak berlibur.
2. Memperbaiki kondisi mental
Dilansir dari Allinahealth, Sebuah riset di Universitas Pittsburgh menemukan bahwa liburan meningkatkan perasaan positif dan mengurangi depresi. Liburan juga memberi kesempatan lebih besar untuk merasakan kekaguman, yang terbukti meningkatkan suasana hati. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa liburan mengurangi stres, yang diketahui berdampak negatif terhadap tekanan darah, kadar kolesterol, dan tindakan kesehatan lainnya. Bahkan mengetahui bahwa liburan akan segera tiba dapat mencegah stres dan membuat Anda stres.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Sebuah studi menemukan bahwa tiga hari setelah berlibur, keluhan fisik, kualitas tidur, dan suasana hati orang membaik dibandingkan sebelum berlibur. Peningkatan ini tetap terlihat lima minggu kemudian, terutama pada mereka yang memiliki lebih banyak waktu pribadi dan kepuasan selama liburan.
4. Meningkatkan motivasi
Penelitian menunjukkan bahwa stres kronis dapat menghambat pencapaian tugas tertentu dan menyebabkan masalah ingatan. Mengambil waktu istirahat bisa seperti menyetel ulang otak, meningkatkan kesehatan mental dan kognisi. Liburan tidak hanya memiliki kekuatan untuk menyemangati seseorang, tetapi seluruh negara. Beberapa tahun yang lalu, para ahli Swedia melakukan penelitian mendalam tentang konsumsi antidepresan . Mereka menemukan bahwa lebih sedikit obat yang dibagikan selama masa liburan.
5. Mempererat hubungan keluarga
Satu studi menunjukkan bahwa pasangan yang terlibat dalam aktivitas menarik, menantang, dan menyenangkan selama liburan merasakan keintiman dan kepuasan hubungan yang lebih besar bahkan setelah kembali ke rutinitas sehari-hari. Liburan juga bisa menjadi waktu bagi saudara kandung untuk saling terhubung dengan cara yang tidak mungkin dalam kehidupan sehari-hari.
6. Mengurangi kejenuhan
Karyawan yang secara teratur mengambil waktu untuk bersantai cenderung lebih sedikit mengalami kejenuhan, sehingga mereka lebih kreatif dan produktif dibandingkan rekan-rekan mereka yang bekerja berlebihan tetapi kurang istirahat. Hampir di semua bidang, mereka menemukan bukti bahwa liburan dapat berdampak positif pada segala hal mulai dari tekanan darah hingga tingkat energi. Dan itu tidak hanya berlaku untuk liburan kesehatan—Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang di spa atau mandi di hutan yang sedang tren.
7. Meningkatkan kebahagiaan
Penelitian menunjukkan bahwa bahkan proses merencanakan liburan bisa meningkatkan kebahagiaan Anda. Beberapa orang mengalami peningkatan suasana hati hingga delapan minggu sebelum perjalanan.
Pilihan Editor: 5 Rekomendasi Museum di Bandung untuk Dikunjungi Anak saat Libur Sekolah
