Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Mengatasi Jet Lag setelah Penerbangan Panjang ala Petinggi Emirates

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi makan di pesawat/Emirates
Ilustrasi makan di pesawat/Emirates
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Seorang eksekutif di maskapai penerbangan memiliki banyak pengalaman terbang ke berbagai belahan dunia. Tidak heran mereka memiliki banyak trik untuk mengatasi masalah dalam perjalanan, seperti jet lag

Essa Sulaiman Ahmad, Wakil Presiden Divisi Emirates untuk Amerika Serikat dan Kanada, sering bepergian untuk tugas. Dan karena banyaknya perjalanan tersebut, Ahmad yang tinggal di New York itu memiliki beberapa trik untuk mengatasi jet lag. 

Dilansir dari Travel and Leisure, dia mengatakan kadang kala dia lebih sering terbang dari awak kabin. “Saya selalu mengatakan jet lag adalah bagian dari diri saya, itu adalah identitas saya," kata dia. 

Cara mengatasi jet lag tanpa kesulitan 

Tips nomor satu dari Ahmad adalah mulai mempersiapkan perjalanan dua atau tiga hari sebelumnya, biarkan tubuh menyesuaikan diri dengan zona waktu tujuan. Itu berarti mengubah segalanya mulai dari kebiasaan tidur hingga cara makan.

“Trik yang terus saya gunakan dan trik yang berhasil, terutama dengan seseorang yang jarang bepergian, adalah… dua, tiga hari sebelum [perjalanan] cobalah bekerja sesuai jam negara atau kota atau tempat yang akan Anda kunjungi,” katanya. “Tidak ada cara rahasia untuk menyelesaikannya, tapi… ini benar-benar membantu.”

Selalu terhidrasi

Bersikap proaktif di pesawat juga membantu, dan itu berarti tetap terhidrasi. Dia mengaku bukan orang yang suka minum air tapi dia selalu berusaha agar cairan tubuhnya selalu tercukupi. "Saya mendapatkan asupan air dari kopi yang saya minum,” Ahmad tertawa. “Jadi kalau soal traveling, saya pastikan di penerbangan saya… tetap terhidrasi dan minum air.”

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dalam penerbangan jarak jauh, seperti antara New York dan Dubai, Ahmad mengaku berusaha untuk tidak langsung tidur. Hal ini bukanlah hal yang mudah dengan kursi-kursi nyaman di pesawat nyaman. Namun dengan tetap berpegang pada jadwal tersebut, Ahmad mengaku sudah sampai di tempat tujuan dan siap untuk langsung berangkat.

“Saya menunggu beberapa jam dan kemudian saya akan memastikan bahwa saya memiliki setidaknya lima atau enam jam agar saya bisa tidur dan kemudian bangun dengan segar,” katanya. “Dan kemudian saya menyelesaikan sepanjang hari dan saya tidur kembali di malam hari. Saya berusaha sekuat tenaga [untuk tidak melakukan] power nap, tidak ada tidur juga di antaranya.”

Jet lag sering terjadi dalam penerbangan jarak jauh karena tubuh biasanya tidak dapat menyesuaikan dengan pada zona waktu secara cepat. Hal ini dapat mengganggu jadwal tidur dan kondisi tubuh secara keseluruhan.

Pilihan Editor: Pakar Sarankan Mandi Air Dingin setelah Penerbangan Panjang untuk Cegah Jet Lag

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Gara-gara Ikut Trik Packing dengan Sarung Bantal yang Viral, Penumpang Ini Dilarang Naik Pesawat

2 jam lalu

Ilustrasi penumpang pesawat. Freepik.com/Standret
Gara-gara Ikut Trik Packing dengan Sarung Bantal yang Viral, Penumpang Ini Dilarang Naik Pesawat

Sebelumnya, viral trik packing di Internet, pelancong disarankan mengisi sarung bantal dengan pakaian agar tidak membayar biaya bagasi kabin.


Penumpang Garuda Indonesia dan Citilink Diprediksi Capai 335.819 hingga Akhir Libur Idul Adha

16 jam lalu

Pesawat Garuda Indonesia Boeing 737-800 NG dengan tema Pikachu Pokemon. garuda-indonesia.com
Penumpang Garuda Indonesia dan Citilink Diprediksi Capai 335.819 hingga Akhir Libur Idul Adha

Garuda Indonesia Group memprediksi jumlah penumpang naik 5 hingga 8 persen selama periode libur Idul Adha 2024.


6 Cara Mendapatkan Tiket Pesawat Murah Menjelang Keberangkatan

1 hari lalu

Ilustrasi Tiket pesawat (pixabay.com)
6 Cara Mendapatkan Tiket Pesawat Murah Menjelang Keberangkatan

Kalau ingin mendapatkan tiket pesawat yang murah biasanya bergantung pada satu hal yaitu fleksibilitas


Alasan Beli Tiket Pesawat Menit-menit Terakhir Harganya Lebih Mahal

1 hari lalu

ilustrasi tiket pesawat (pixabay.com)
Alasan Beli Tiket Pesawat Menit-menit Terakhir Harganya Lebih Mahal

Pakar perjalanan menjelaskan alasan kenapa harga tiket pesawat yang dibeli menjelang keberangkatan harganya cenderung lebih mahal


Libur Idul Adha, Penumpang Pesawat di 20 Bandara Diperkirakan Tembus 971.861 Orang

2 hari lalu

Sejumlah calon penumpang pesawat antre untuk lapor diri di Terminal 3 Bandara Sekarno Hatta, Tangerang, Banten, Rabu 19 April 2023. PT Angkasa Pura II selaku pengelola Bandara Soekarno Hatta memprediksi puncak arus mudik lewat bandara Soetta terjadi mulai H-3 atau Rabu (19/4) dengan pergerakan pesawat yang terjadwal mencapai 1.138 penerbangan dengan total penumpang 164.575 hingga H-1 atau Jumat (21/4). ANTARA FOTO/Muhammad Iqbal
Libur Idul Adha, Penumpang Pesawat di 20 Bandara Diperkirakan Tembus 971.861 Orang

Pada long weekend Idul Adha 15-18 Juni, penumpang pesawat di 20 bandara AP II diproyeksikan mencapai 971.861 penumpang.


Alasan Pramugari Selalu Tersenyum saat Ada Turbulensi

3 hari lalu

Ilustrasi pramugari. Huffpost.com
Alasan Pramugari Selalu Tersenyum saat Ada Turbulensi

Saat akan terjadi turbulensi adalah pramugari akan berhenti menyajikan minuman panas dan tidak bisa meninggalkan tempat duduk.


Penumpang Minta Tukar Kursi Pesawat, Sebaiknya Dikasih atau Tidak?

4 hari lalu

Ilustrasi wanita bepergian dengan pesawat terbang. Freepik.com/Jcomp
Penumpang Minta Tukar Kursi Pesawat, Sebaiknya Dikasih atau Tidak?

Topik menukar kursi pesawat sering menjadi perdebatan di Internet. Sebenarnya ada alasan untuk membolehkan hal itu, ada juga yang tidak.


AirAsia Indonesia Bukukan Pendapatan Rp 1,74 triliun di Kuartal 1 2024, Meningkat 27 Persen

4 hari lalu

Penerbangan perdana Indonesia AirAsia dengan kode QZ 526 dari Bandara Internasional Soekarno Hatta (CGK) mendarat dengan sukses di Bandara Internasional Kota Kinabalu (BKI) pada Selasa 6 Februari 2024, pukul 15.55   waktu setempat. TEMPO /JONIANSYAH HARDJONO
AirAsia Indonesia Bukukan Pendapatan Rp 1,74 triliun di Kuartal 1 2024, Meningkat 27 Persen

PT AirAsia Indonesia Tbk. (AAID/CMPP) membukukan pendapatan 2024 sebesar Rp 1,74 Triliun pada kuartal I 2024.


Garuda Indonesia Buka Peluang Tambah Frekuensi Penerbangan Jelang Libur Panjang Idul Adha

5 hari lalu

Ilustrasi Garuda Indonesia. Dok. TEMPO/Marifka Wahyu Hidayat
Garuda Indonesia Buka Peluang Tambah Frekuensi Penerbangan Jelang Libur Panjang Idul Adha

Garuda Indonesia membuka peluang penambahan frekuensi penerbangan menjelang Idul Adha 2024.


Mengenal Clear Air Turbulence, Musuh Dalam Selimut di Dunia Penerbangan

6 hari lalu

Ilustrasi pesawat (Pixabay)
Mengenal Clear Air Turbulence, Musuh Dalam Selimut di Dunia Penerbangan

Tidak seperti turbulensi pada umumnya yang disebabkan oleh kondisi awan, clear air turbulence terbentuk dari pergerakan angin yang tidak beraturan.