Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Pakar Sarankan Mandi Air Dingin setelah Penerbangan Panjang untuk Cegah Jet Lag

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi wanita di dalam pesawat terbang. Freepik.com
Ilustrasi wanita di dalam pesawat terbang. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Penerbangan jarak jauh sering kali membuat orang merasa sangat muram, tetapi ada cara untuk memperbaiki situasi secara instan. Salah satunya adalah dengan mandi air dingin. Ini tidak hanya membuat penumpang merasa segar, tetapi juga membantu mereka mengatasi jet lag.

Menurut Travel + Leisure, tips itu dapat meningkatkan sirkulasi, serta tingkat energi bagi orang yang mencoba menyesuaikan diri dengan zona waktu baru.

"Berendam dalam air dingin dapat memberikan beberapa manfaat, termasuk meningkatkan sirkulasi Anda, yang memberikan dorongan energi cepat jika Anda tiba lebih awal di pagi hari dan harus tetap terjaga sepanjang hari," tulis mereka. 

Mereka juga mengutip sumber medis online WebMD, yang menyatakan bahwa hal itu dapat membuat orang merasa lebih baik secara mental setelah menempuh perjalanan panjang yang sulit.

"Air dingin merangsang produksi noradrenalin dan beta-endorfin. Impuls listrik dikirim dari ujung saraf kita ke otak kita saat kita mandi air dingin, dan reaksi kimia ini mungkin memiliki efek antidepresan pada beberapa individu."

Mandi setelah penerbangan mungkin juga penting, terutama jika melewatkannya sebelum perjalanan.

Nicky Kelvin, editor di situs perjalanan The Points Guy, mengatakan bahwa dengan melewatkan mandi sebelum terbang, penumpang dapat menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur untuk tidur sebelum penerbangan awal mereka.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Mandi malam sebelumnya, karena ini akan memangkas 20 menit waktu yang dibutuhkan untuk bersiap-siap, artinya bisa lebih lama di tempat tidur," kata dia, dikutip dari Yahoo. 

Pakar perjalanan di viewfromthewing.com mengatakan bahwa cara terbaik untuk menghindari jet lag, adalah dengan menyesuaikan waktu setempat saat naik pesawat.

Mereka menyarankan makan dan tidur seolah-olah itu adalah waktu di tempat tujuan sejak naik pesawat.

Makan pada waktu yang sama dengan tujuan dapat membantu tubuh menyesuaikan diri, sehingga lebih mudah bagi untuk menyinkronkan tubuh. Dia juga merekomendasikan untuk menyesuaikan diri dengan zona waktu baru sehari sebelum terbang untuk menghindari jet lag. 

THE SUN | YAHOO | TRAVEL LEISURE

Pilihan Editor: Penerbangan Jarak Jauh Bikin Jet Lag, Peneliti Menemukan Cara Mengatasinya

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


10 Rute dengan Turbulensi Paling Tinggi di Dunia

32 hari lalu

Ilustrasi turbulensi pesawat. Shutterstock
10 Rute dengan Turbulensi Paling Tinggi di Dunia

Rute sejauh 1.905 kilometer antara Santiago di Chili dan Santa Cruz di Bolivia tercatat memiliki turbulensi paling tinggi.


Posisi Kursi Pesawat Terbaik Agar Bisa Tidur Selama Penerbangan Jarak Jauh

45 hari lalu

Ilustrasi wanita bepergian dengan pesawat terbang. Freepik.com/Jcomp
Posisi Kursi Pesawat Terbaik Agar Bisa Tidur Selama Penerbangan Jarak Jauh

Pakar tidur membagikan beberapa tips agar bisa tidur di pesawat selama penerbangan jarak jauh


Hati-hati Pakai Masker Mata saat Tidur di Pesawat, Bisa Ganggu Kesehatan Mata

46 hari lalu

Ilustrasi pemakaian penutup mata di pesawat. Shutterstock
Hati-hati Pakai Masker Mata saat Tidur di Pesawat, Bisa Ganggu Kesehatan Mata

Ahli mengingatkan agar hati-hati pakai masker penutup mata saat tidur di pesawat, serta cara memilih masker mata dan tips tidur di pesawat


Alasan Dokter Tak Sarankan Minum Kopi saat Cuaca Panas

52 hari lalu

Ilustrasi wanita minum kopi. Freepik.com/Racool Studio
Alasan Dokter Tak Sarankan Minum Kopi saat Cuaca Panas

Minuman berkafein seperti kopi saat cuaca panas dapat meningkatkan risiko dehidrasi sehingga tak dianjurkan oleh dokter.


Bagaimana Pramugari dan Pilot Tidur saat Penerbangan Jarak Jauh?

25 April 2024

Ilustrasi pramugari. shutterstock.com
Bagaimana Pramugari dan Pilot Tidur saat Penerbangan Jarak Jauh?

Penerbangan jarak jauh butuh awak kabin yang lebih banyak karena pramugari dan pilot punya waktu istirahat.


8 Cara Mencegah Jet Lag ala Pramugari setelah Penerbangan Jarak Jauh

24 April 2024

Ilustrasi penumpang pesawat terbang kelas ekonomi. Freepik.com/DC Studios
8 Cara Mencegah Jet Lag ala Pramugari setelah Penerbangan Jarak Jauh

Pramugari dan pakar perjalanan berbagi cara mencegah jet lag setelah penerbangan jarak jauh, dari mengatur waktu sampai jalan-jalan sore hari.


7 Hal yang Perlu Dipersiapkan sebelum Melakukan Penerbangan Jarak Jauh

15 April 2024

Ilustrasi penumpang pesawat terbang. Unsplash.com/Mohammad Arrahmanur
7 Hal yang Perlu Dipersiapkan sebelum Melakukan Penerbangan Jarak Jauh

Melakukan persiapan yang matang sebelum melakukan penerbangan jarak jauh dapat membantu Anda menghindari stres dan masalah selama perjalanan.


Cegah Penggumpalan Darah, Lakukan Hal Ini 2 Jam Sekali saat Penerbangan Jarak Jauh

1 April 2024

Ilustrasi penumpang pesawat terbang kelas ekonomi. Freepik.com/DC Studios
Cegah Penggumpalan Darah, Lakukan Hal Ini 2 Jam Sekali saat Penerbangan Jarak Jauh

Pakar kesehatan membagikan tips untuk mencegah ketidanyamanan dan risiko kesehatan saat penerbangan jarak jauh


Posisi Tempat Duduk Ternyaman untuk Penerbangan Jarak Jauh

23 Maret 2024

Ilustrasi penumpang pesawat terbang. Unsplash.com/Mohammad Arrahmanur
Posisi Tempat Duduk Ternyaman untuk Penerbangan Jarak Jauh

Selain posisi tempat duudk ada beberapa tips yang disarankan untuk penerbangan jarak jauh


Tips Memelihara Kucing bagi Pemula

18 Maret 2024

Ilustrasi bermain dengan kucing. Shutterstock.com
Tips Memelihara Kucing bagi Pemula

Pemula akan merasa penasaran bagaimana cara merawat dan mengurus kucing dengan baik. Berikut tips yang bisa dilakukan.