TEMPO.CO, Jakarta - Sebentar lagi momentum libur sekolah yang bersamaan dengan libur Natal dan Tahun Baru tiba. Tentu ini menjadi saat yang tepat bagi orang tua untuk mengajak anak-anak liburan. Namun ada sejumlah hal yang perlu dipersiapkan orang tua sebelum membawa anak berlibur.

Dokter Spesialis Anak Rista Harwita Putri mengatakan hal yang terpenting saat mengajak anak berlibur adalah menjaga kesehatan mereka. Tak hanya saat liburan, tapi juga sebelumnya.

Tips ajak anak berlibur

Untuk menjaga kesehatan anak, menurut Rista, orang tua bisa melakukan sejumlah hal, diantaranya memastikan anak mengonsumsi asupan nutrisi bergizi seimbang dan cukup istirahat sebelum bepergian. "Penuhi vaksinasi anak sesuai dengan jadwal sebelum berlibur. Anak lebih dari enam tahun juga sudah harus mendapatkan vaksinasi Covid-19," kata dia melalui keterangan tertulisnya, Kamis, 15 Desember 2022.

Supaya anak mendapat istirahat cukup, orang tua sebaiknya membatasi jam bermain dan mengatur waktu istirahat anak selama liburan. "Waktu bermain dan istirahat yang seimbang membuat kekebalan tubuh anak tetap optimal," kata Rista.

Hal yang tak kalah penting, anak perlu dipastikan mengonsumsi makanan bergizi selama liburan. Anak memerlukan zat gizi seimbang yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral dalam jumlah yang sesuai untuk menjaga daya tahan tubuhnya tetap baik.

Hal lain yang juga perlu disiapkan adalah pakaian sesuai dengan daerah tempat berlibur, menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat serta menjalankan protokol kesehatan yang benar, terutama ke destinasi yang ramai pengunjung. Bila anak masih belum bisa memakai masker dengan patuh atau masih bayi, sebaiknya orang tua menghindari destinasi yang terlampau ramai.

Sebagai tambahan, selalu siapkan termometer, obat demam serta obat-obatan lain yang biasa dikonsumsi anak bila mereka rutin mengonsumsi obat tertentu. “Gejala penyakit yang perlu diwaspadai seperti munculnya gejala seperti demam, batuk, pilek, diare setelah liburan merupakan gejala yang sering terjadi selama liburan," kata Rista.

Hal yang perlu diwaspadai orang tua

Saat sedang berlibur, bisa jadi anak mengalami sakit atau keluhan kesehatan. Rista mengatakan apabila anak demam, segera ukur suhu badan anak lalu berikan obat penurun panas sesuai dengan usia dan berat badan anak.

"Orang tua juga bisa kompres hangat badan anak dan pakaikan pakaian tipis dan nyaman serta pastikan anak mau minum air putih yang banyak," kata Rista.

Apabila anak batuk dan pilek, maka pastikan tidak ada kondisi gawat seperti nafas sesak, bibir pucat serta tarikan dinding dada. Anak yang sedang batuk pilek tidak boleh beraktivitas di tempat yang ramai dan butuh istirahat yang cukup. Bila anak diare ataupun muntah, pastikan kebutuhan cairan anak tetap tercukupi.

Jadi untuk para orang tua, masukan dari dokter Rista ini bisa menjadi panduan sebelum liburan dengan anak agar kesehatan tetap terjaga dan momen liburan menyenangkan.

Baca juga: 6 Ide Liburan dengan Anak di Akhir Tahun

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.