Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

10 Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan, Baik Darat, Laut, Maupun Udara

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi Mabuk Perjalanan. mymed.com
Ilustrasi Mabuk Perjalanan. mymed.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Mabuk perjalanan bisa terjadi saat traveling dengan berbagai moda transportasi, baik dengan mobil, pesawat, kapal, atau kereta api. Kondisi ini terjadi dalam berbagai tingkatan, dari rasa tidak nyaman, mual, pusing, sampai muntah. Mabuk perjalanan tentu membuat traveling jadi tidak menyenangkan. 

Bagi traveler yang sering mengalami mabuk perjalanan, inilah cara mencegah dan mengatasinya. 

1. Memilih tempat duduk yang tepat

Tempat duduk bisa menentukan kenyamanan dalam perjalanan. Jika bepergian dengan mobil, duduklah di kursi depan dan lihatlah cakrawala. Jika naik pesawat, pilih tempat duduk di bagian tengah pesawat, dekat dengan sayap. Ini membantu penumpang bisa melihat objek lebih stabil dan pandangan jauh untuk membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.

2. Jaga fokus mata

Fokuslah pada titik yang jauh, seperti cakrawala atau landmark tertentu karena pandangan jauh akan lebih stabil. Hindari membaca, melihat layar, atau menatap benda-benda yang dekat.  

3. Tetap terhidrasi dan hindari makanan berat

Jaga hidrasi tubuh selama perjalanan. Minumlah air secara teratur dan hindari makan berat atau banyak sebelum atau selama perjalanan. Namun, perut juga harus tetap terisi karena jika kosong juga tidak nyaman. Pilihlah camilan ringan dan mudah dicerna untuk mencegah mabuk perjalanan.

4. Udara segar

Jika bepergian dengan mobil, buka jendela atau ventilasi agar udara segar nbisa masuk. Hindari bau yang menyengat karena itu bisa memperparah rasa mual.

5. Tidur

Gerakan atau aroma kendaraan yang berlebihan bisa memucu rasa mual. Jadi, untuk menghindari merasakan keduanya, tidur di sela-sela perjalanan dapat membantu mencegah mual.

6. Minum teh atau permen jahe

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sejak dulu jahe digunakan untuk mengatasi mual karen aberbagai sebab, termasuk mabuk perjalanan. Jadi, sediakan teh jahe, permen jahe, atau kapsul jahe sebelum bepergian untuk membantu menenangkan perut.

7. Praktik teknik relaksasi

Pernapasan dalam, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu mengalihkan pikiran dan mengurangi kecemasan yang terkait dengan mabuk perjalanan.

8. Tetap tenang

Jaga suhu dalam kendaraan tetap dingin, sebab rasa gerah dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Gunakan AC atau kipas angin untuk menjaga suhu nyaman.

9. Batasi alkohol dan kafein

Alkohol dan kafein dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Jadi, hindari mengonsumsi minuman ini sebelum atau selama perjalanan.

10. Makan permen karet

Mengunyah permen karet juga dapat membantu mengurangi dan mencegah mabuk perjalanan. Mengunyah melepaskan bahan kimia tertentu yang mungkin membantu mencegah mual dan mabuk perjalanan. 

Itulah 10 cara mengatasi mabuk perjalanan baik dengan transportasi darat, laut, maupun udara. 

TIMES OF INDIA | NDTV

Pilihan Editor: Pakar Perjalanan Tidak Menyarankan Pakai Koper Warna-warni saat Traveling

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Turbulensi Bikin Takut Naik Pesawat Terbang Simak Tips dari Pramugari

1 jam lalu

Ilustrasi wanita bepergian dengan pesawat terbang. Freepik.com/Jcomp
Turbulensi Bikin Takut Naik Pesawat Terbang Simak Tips dari Pramugari

Seorang pramugari memberikan tips untuk penumpang yang takut naik pesawat terbang termasuk memilih kursi yang harus harus dhindari.


Travis Scott Dicokok Polisi di Miami akibat Mabuk dan Membuat Keributan, Ini Kronologinya

4 jam lalu

Travis Scott. Foto: Instagram/@travisscott
Travis Scott Dicokok Polisi di Miami akibat Mabuk dan Membuat Keributan, Ini Kronologinya

Rapper, Travis Scott kembali berurusan dengan polisi, kini ia ditangkap di Miami. Simak artikel ini untuk mengetahui kronologi kejadiannya!


Justin Timberlake Ditangkap karena Teler Saat Menyetir, Ini Batas Kadar Toleransi Minuman Beralkohol

1 hari lalu

Justin Timberlake ditampilkan dalam foto resmi polisi setelah dia ditangkap karena mengemudi sambil mabuk, dalam gambar yang dirilis pada 18 Juni 2024. Justin dilaporkan gagal mematuhi rambu berhenti dan dua kali keluar dari jalurnya di kawasan kelas atas Hamptons Seaside di New York, kata pihak berwenang pada hari Selasa. SAG HARBOR POLICE DEPARTMENT/Handout via REUTERS
Justin Timberlake Ditangkap karena Teler Saat Menyetir, Ini Batas Kadar Toleransi Minuman Beralkohol

Justin Timberlake ditahan karena menyetir saat mabuk, ini batas kadar minuman beralkohol.


Justin Timberlake Ditangkap Akibat Mengemudi saat Mabuk, Dibebaskan dengan Jaminan

1 hari lalu

Justin Timberlake tampil saat iHeartRadio Music Awards di Dolby Theater di Los Angeles, California, AS, 1 April 2024. Penyanyi tersebut saat ini sedang menjalani tur
Justin Timberlake Ditangkap Akibat Mengemudi saat Mabuk, Dibebaskan dengan Jaminan

Penyanyi dan aktor Justin Timberlake ditahan karena mengemudi dalam keadaan mabuk. Ia dibebaskan dengan jaminan dan dijadwalkan untuk sidang lanjutan.


Sederet Kontroversi Justin Timberlake, Terbaru Dicokok Polisi Akibat Mengemudi dalam Keadaan Mabuk

1 hari lalu

Justin Timberlake ditampilkan dalam foto resmi polisi setelah dia ditangkap karena mengemudi sambil mabuk, dalam gambar yang dirilis pada 18 Juni 2024. Justin dilaporkan gagal mematuhi rambu berhenti dan dua kali keluar dari jalurnya di kawasan kelas atas Hamptons Seaside di New York, kata pihak berwenang pada hari Selasa. SAG HARBOR POLICE DEPARTMENT/Handout via REUTERS
Sederet Kontroversi Justin Timberlake, Terbaru Dicokok Polisi Akibat Mengemudi dalam Keadaan Mabuk

Justin Timberlake tabiatnya kerap mengundang kontroversi. Terakhir, ditangkap polisi karena mengemudi dalam keadaan mabuk.


Kondisi Jessica Biel Usai Justin Timberlake Ditangkap karena Berkendara saat Mabuk

2 hari lalu

Justin Timberlake berpose bersama Jessica Biel, saat menghadiri acara Piala Oscar di Hollywood & Highland Center, California, 26 Februari 2017. Jordan Strauss/Invision/AP
Kondisi Jessica Biel Usai Justin Timberlake Ditangkap karena Berkendara saat Mabuk

Istri Justin Timberlake, Jessica Biel terlihat sedang berada di lokasi syuting dan seperti tidak terpengaruh dengan kasus yang baru menimpa suaminya.


Justin Timberlake Ditangkap Polisi karena Mengemudi dalam Keadaan Mabuk, Ini Profil Mantan Britney Spears

3 hari lalu

Di tahun 2013, Justin Timberlake meraih pendapatan sebesar AS $31 juta atau sekitar Rp354 miliar. Dengan pendapatan sebesar itu, Timberlake ada di posisi ketiga. Lloyd Bishop/NBC/NBCU Photo Bank via Getty Images
Justin Timberlake Ditangkap Polisi karena Mengemudi dalam Keadaan Mabuk, Ini Profil Mantan Britney Spears

Justin Timberlake ditangkap polisi ketika mengemudi dalam keadaan mabuk. Berikut profil penyanyi dan aktor mantan kekasih Britney Spears ini.


Ditangkap karena Mabuk, Justin Timberlake Sempat Rayakan Hari Ayah dan Berjanji pada 2 Anaknya

3 hari lalu

Justin Timberlake (The Gentleman Journal)
Ditangkap karena Mabuk, Justin Timberlake Sempat Rayakan Hari Ayah dan Berjanji pada 2 Anaknya

Sehari sebelum penangkapannya karena berkendara dalam keadaan mabuk, Justin Timberlake merayakan Hari Ayah dan membuat janji dengan dua anaknya.


Wisatawan Diimbau Waspada Penipuan saat Tarik Tunai di Luar Negeri

23 hari lalu

Ilustrasi turis di Eropa. Freepik.com
Wisatawan Diimbau Waspada Penipuan saat Tarik Tunai di Luar Negeri

Dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak wisatawan yang mulai membawa kartu kredit dan debit ke luar negeri. Ini berisiko penipuan.


5 Tips Merencakan Liburan Keluarga

47 hari lalu

Ilustrasi liburan keluarga (pixabay.com)
5 Tips Merencakan Liburan Keluarga

Pakar perjalanan membagikan beberapa tips liburan keluarga