Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Alasan Liburan Jadi Kebutuhan dan Waktu Ideal yang Diperlukan Setiap Tahun

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi foto liburan. Freepik.com
Ilustrasi foto liburan. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Liburan ternyata bukan karena kita menginginkannya, tapi benar-benar membutuhkannya. Hal itu dikemukakan psikoterapi Anna Williamson, yang telah meneliti liburan dapat membuat pikiran dan tubuh lebih rileks. 

Anna juga mengungkapkan alasan mengapa liburan akhir pekan mungkin lebih baik daripada perjalanan yang lebih jauh. Selain itu juga, berapa banyak hari libur yang dibutuhkan per tahun. 

Manfaat liburan

Anna menjelaskan seseorang tidak hanya menginginkan liburan tapi juga membutuhkannya. Setelah setahun bekerja, banyak orang mengalami penuruan hormon di akhir Desember. Otak pun membutuhkan dorongan oksitosin dan dopamin. Sebab itu, beberapa orang mulai bergegas merencanakan liburan. 

Liburan juga meningkatkan kemampuan untuk berpikir kreatif. Dapat memberikan efek jangka panjang pada sistem saraf. Tak hanya itu, liburan memungkinkan sistem saraf pulih lebih baik dari cedera seperti stroke dan meningkatkan kesehatan jantung. 

Waktu ideal liburan dalam setahun

Sedangkan berapa jumlah liburan optimal dalam setahun, menurut Anna tidak ada jumlah waktu yang pasti. "Namun [setidaknya] dua hari libur dalam setahun dianggap sebagai waktu yang tepat bagi sebagian besar orang," katanya, seperti dikutip dari laman Daily Mail.

Menurut Anna, banyak penelitian menunjukkan bahwa istirahat setiap dua bulan. Meskipun hanya satu atau dua hari, diperlukan untuk menghindari perasaan cemas, stres, kelelahan, dan penyakit fisik.

Penelitian lain menunjukkan bahwa liburan sedikit dan sering bisa menjadi solusi yang sangat baik untuk tetap beristirahat. Dibandingkan menabung untuk satu perjalanan per tahun.

Perjalanan ideal

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sementara mengenai jenis perjalanan yang akan dilakukan, dapat memilih antara liburan akhir pekan di kota atau liburan pantai selama dua minggu. Namun ada beberapa fakta menarik yang perlu dipertimbangkan.

Anna menjelaskan penelitian menemukan bahwa tiga hari setelah liburan adalah saat orang merasa paling rileks. Tidak terlalu cemas, dan dalam suasana hati yang lebih baik. Tapi jika ingin liburan lebih lama, beberapa penelitian menunjukkan delapan hari adalah waktu yang tepat. 

Kegiatan selama liburan

Apa yang Anda lakukan selama liburan juga dapat memengaruhi cara Anda beristirahat setelahnya. Anna mengatakan, saat liburan jelaskan apa yang ingin didapatkan dari liburan. Baik kepada diri sendiri atau orang-orang yang berlibur dengan Anda. 

Apakah sekedar untuk istirahat dan relaksasi total atau ingin mengembalikan passion dan menjelajah. Untuk mencapai poin pertama, yang penting adalah moderasi. Misalnya, kata Anna, tetap bersenang-enang tapi juga dapat menambahkan kegiatan olahraga. Seperti berjalan di sekitar lokasi penginapan sambil menikmati pemandangan.  

Pilihan editor: Cerita Dua Pensiunan yang Mau Liburan ke Mallorca Spanyol, tapi Diterbangkan ke Pulau Lain

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Barang Bawaan Penting untuk Liburan Naik Kapal Pesiar

21 jam lalu

Ilustrasi koper. Freepik.com
5 Barang Bawaan Penting untuk Liburan Naik Kapal Pesiar

Berkemas untuk liburan di kapal pesiar bisa sangat berbeda dengan mempersiapkan liburan di darat


Cara Hemat Memesan Tiket Liburan Musim Panas Ini

2 hari lalu

Ilustrasi airport style atau gaya berpakaian liburan. Freepik.com/garetvisual
Cara Hemat Memesan Tiket Liburan Musim Panas Ini

Pakar perjalanan berbagi cara menghemat lebih banyak untuk musim puncak liburan ini.


Sulit Konsentrasi? Hindari Makanan dan Minuman Berikut

3 hari lalu

Ilustrasi anak tidak konsentrasi saat belajar. shutterstock.com
Sulit Konsentrasi? Hindari Makanan dan Minuman Berikut

Pola makan juga bisa bikin sulit konsentrasi. Berikut jenis makanan dan minuman yang sudah terbukti secara ilmiah bisa mengganggu konsentrasi.


Cegah Bakteri Menumpuk Ini Tips Merawat Pakaian Renang saat Liburan

6 hari lalu

Ilustrasi koper. Freepik.com
Cegah Bakteri Menumpuk Ini Tips Merawat Pakaian Renang saat Liburan

Pakaian renang salah satu item yang wajib dibawa saat liburan musim panas, jadi penting untuk mengetahui cara merawatnya


Tips Mendapatkan Tiket Pesawat Murah

6 hari lalu

ilustrasi tiket pesawat (pixabay.com)
Tips Mendapatkan Tiket Pesawat Murah

Berburu tiket pesawat yang ramah di kantong kadang sedikit rumit, jadi wisatawan diimbau untuk tetap fleksibel dengan jadwal dan destinasi


Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Merangsang Kecerdasan Otak Anak

7 hari lalu

Ilustrasi Anak Minum Susu/Istimewa
Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Merangsang Kecerdasan Otak Anak

Makanan yang merangsang kecerdasan anak biasanya kaya akan nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, antioksidan, vitamin, dan mineral


Gejala Tumor Otak yang Kerap Diabaikan

7 hari lalu

Ilustrasi otak. medicalnews.com
Gejala Tumor Otak yang Kerap Diabaikan

Menyambut Hari Tumor Otak Sedunia pada 8 Juni, kenali gejala tumor otak berikut yang sering diabaikan.


10 Negara Tujuan Liburan Terbaik di Dunia, Swiss Termasuk

9 hari lalu

Taksi air atau Les Mouettes di Jenewa, Swiss, salah satu transportasi umum gratis untuk wisatawan (Pixabay)
10 Negara Tujuan Liburan Terbaik di Dunia, Swiss Termasuk

Berikut ini daftar negara tujuan liburan terbaik di dunia pada 2024 menurut Indeks Pembangunan Perjalanan dan Pariwisata (TTDI) Forum Ekonomi Dunia.


Turis Cina Keluarkan Uang Paling Banyak untuk Liburan Selama 2023, Total Rp3.197 Triliun

10 hari lalu

Turis Cina mengenakan masker bedah saat mereka berpose untuk foto, setelah Sri Lanka mengkonfirmasi kasus pertama virus corona di negara itu, di Kolombo, Sri Lanka, Selasa, 28 Januari 2020. Hingga hari Ahad, 2 Februari 2020, jumlah kasus corona telah lebih dari 14.000 dan yang tewas mencapai 305 jiwa. REUTERS/Dinuka Liyanawatte
Turis Cina Keluarkan Uang Paling Banyak untuk Liburan Selama 2023, Total Rp3.197 Triliun

Angka tersebut masih lebih kecil dibandingkan pengeluaran turis Cina sebelum pandemi


Pakar Hubungan Sebut Kaitan Jatuh Cinta dan Kerja Otak

10 hari lalu

Ilustrasi pasangan jatuh cinta. shutterstock.com
Pakar Hubungan Sebut Kaitan Jatuh Cinta dan Kerja Otak

Ketika jatuh cinta, hormon tertentu dan neurotransmitter dilepaskan tubuh dan membantu menjelaskan perasaan Anda, dan semua terkait otak.