Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

8 Kesalahan yang Dilakukan Saat Bepergian di tengah Gelombang Panas

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Seseorang memegang payung saat berlindung dari matahari di dekat Air Mancur Trevi selama gelombang panas di Roma, Italia, 20 Juli 2023. Ilmuwan iklim di Badan Antariksa Eropa (ESA) mengatakan suhu bisa mencapai 48 derajat Celcius di pulau Sisilia dan Sardinia, Italia. REUTERS/Remo Casilli
Seseorang memegang payung saat berlindung dari matahari di dekat Air Mancur Trevi selama gelombang panas di Roma, Italia, 20 Juli 2023. Ilmuwan iklim di Badan Antariksa Eropa (ESA) mengatakan suhu bisa mencapai 48 derajat Celcius di pulau Sisilia dan Sardinia, Italia. REUTERS/Remo Casilli
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Gelombang panas yang memecahkan rekor telah menjadi berita utama musim panas ini dan kemungkinan akan berlanjut dalam beberapa minggu mendatang. Bagi mereka yang memiliki rencana perjalanan sebaiknya melakukan beberapa tindakan pencegahan yang tepat.

Memang, suhu ekstrem menimbulkan risiko kesehatan yang serius, jadi sebaiknya persiapkan dan rencanakan rencana perjalanan Anda di tengah tantangan gelombang panas tahun ini. Berikut ini para ahli membagikan kesalahan terbesar yang dilakukan orang saat bepergian selama gelombang panas dan saran untuk tetap aman, sehat, dan bahagia saat berlibur.

1. Salah hidrasi

Aturan praktisnya adalah isi ulang botol setelah Anda meminum setengahnya. Dan jika tidak ada air yang tersedia di jalan setapak, kembalilah jika persediaan air Anda sisa setengah botol  untuk memastikan Anda tidak kehabisan.

Selain minum banyak air dan menghindari minuman yang membuat dehidrasi seperti alkohol dan kopi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan penguat hidrasi dan elektrolit ekstra.

2. Menghindari aktivitas dalam ruangan

Aktivitas selama berlbur tidak harus di luar ruangan. Tetapi selama musim panas Anda dapat mempertimbangkan kegiatan di dalam ruangan atau tempat teduh. Misalnya mengunjungi museum, atau galeri seni Selain itu, selalu periksa ramalan cuaca sebelum memulai aktivitas. 

3. Mencoba mengunjungi semua objek wisata

Jangan merasa sedih jika Anda gagal mengunjungi setiap objek wisata, terutama jika itu berarti Anda terlalu memaksakan diri selama jam-jam terpanas hari itu selama gelombang panas.

4. Salah memilih busana

Mengenakan pakaian yang sejuk dan nyaman membuat perasaan Anda berbeda sepanjang hari. Pertimbangkan teknik layering untuk melepas atau menambahkan item dengan mudah saat suhu berubah. Misalnya, saat cuaca panas Anda bisa menambakan outer berbahan ringan dan alami agar tetap sejuk. Hindari bahan sintetis yang akan memerangkap panas.

5 . Mengabaikan sinyal tubuh

“Saya pikir kesalahan paling umum yang dilakukan orang saat bepergian adalah tidak jujur pada diri sendiri tentang apa yang mereka rasakan,” kata ahli jantung Gregory Katz.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dia merekomendasikan untuk memperhatikan bagaimana perasaan Anda sepanjang hari, terutama jika Anda memiliki kondisi kronis. Bepergian secara inheren mengganggu rutinitas Anda, jadi pastikan mengemas obat apa pun yang Anda minum, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau kondisi jantung - dan bahwa Anda terus meminumnya pada waktu yang konsisten selama perjalanan Anda.

8. Tidak pakai dan reapply sunscreen

Pilih tabir surya dengan SPF tinggi, dan gunakan kembali setidaknya setiap dua jam. Ingat, tidak butuh banyak waktu di bawah sinar matahari untuk membakar kulit Anda.

9. Terlalu banyak paparan sinar matahari langsung

Di tengah ancaman gelombang panas, sebaiknya batasi paparan di bawah sinar matahari, teutama di siang hari. Selain itu, Anda juga bisa mencegah tubuh kepanasan dengan membawa kipas angin portable atau menggunakan handuk basah di kepala dan leher. 

Meskipun berjemur di bawah sinar matahari adalah bagian besar dari liburan banyak orang, Anda mungkin ingin mengubah rencana berjemur selama gelombang panas.

HUFFINGTON POST

Pilihan editor: Banyak Turis Ambruk karena Gelombang Panas, Colosseum Roma Diminta Tutup

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tips Traveling di Tengah Cuaca Panas agar Tetap Nyaman dan Terhindar dari Heat Stroke

40 menit lalu

Ilustrasi anak-anak di saat cuaca panas. shutterstock.com
Tips Traveling di Tengah Cuaca Panas agar Tetap Nyaman dan Terhindar dari Heat Stroke

Suhu udara di beberapa negara cukup tinggi dan berpotensi menyebabkan heat stroke, ketahui tips ini agar tetap bugar selama traveling.


Cuaca Panas dan Kulit Terbakar Sinar Matahari, Pakar Bagi Cara Merawatnya

2 hari lalu

Ilustrasi kulit terbakar sinar matahari atau sunburn (Freepik)
Cuaca Panas dan Kulit Terbakar Sinar Matahari, Pakar Bagi Cara Merawatnya

Pakar kecantikan dan kebugaran membagi langkah-langkah untuk mengatasi kulit terbakar sinar matahari saat cuaca panas seperti sekarang.


Saran Perdokhi agar Jemaah Haji Tetap Sehat selama Beribadah

5 hari lalu

Dokter menangani pasien yang sakit di Klinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI) Mekah, Arab Saudi, Selasa, 28 Mei 2024. Hingga Senin (27/5), jumlah jemaah haji meninggal dunia di Tanah Suci tercatat berjumlah 22 orang. ANTARA FOTO/Sigid Kurniawan
Saran Perdokhi agar Jemaah Haji Tetap Sehat selama Beribadah

Selain pola minum untuk mencegah serangan panas, jemaah haji juga diminta memperhatikan kebersihan diri agar terhindar dari berbagai penyakit menular.


10 Tips Melindungi Kulit Selama Gelombang Panas: Tabir Surya hingga Kacamata hitam

6 hari lalu

Ilustrasi wanita di bawah paparan sinar matahari. Freepik.com
10 Tips Melindungi Kulit Selama Gelombang Panas: Tabir Surya hingga Kacamata hitam

Berada di tengah gelombang panas yang melanda menyebabkan kulit menjadi kering.


Kiat Menggunakan Sunscreen di Tengah Gelombang Panas

6 hari lalu

Pengendara kendaraan bermotor berteduh menghindari terik matahari saat melintasi lampu merah Stasiun Gambir, Jakarta, Selasa 7 Mei 2024. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menyatakan bahwa fenomena gelombang panas di sebagian wilayah Asia dalam sepekan terakhir tidak berkaitan dengan kondisi suhu panas yang terjadi di wilayah Indonesia. TEMPO/Subekti.
Kiat Menggunakan Sunscreen di Tengah Gelombang Panas

Memilih dan menggunakan tabir surya yang tepat dapat memberikan perlindungan optimal bagi kulit, terutama di tengah gelombang panas yang ekstrem


Arab Saudi Peringatkan Jemaah Haji Soal Suhu Ekstrem: Rata-rata 44 dan Tertinggi 50 Derajat Celcius

6 hari lalu

Seorang calon haji Indonesia dengan kursi roda tiba di hotel, Makkah, Arab Saudi, Senin 20 Meo 2024. Kementerian Agama menyatakan sebanyak 3.425 jamaah calon haji Indonesia yang tergabung dalam 8 kelompok terbang (kloter) pertama diberangkatkan secara bertahap dari Madinah ke Makkah dengan menggunakan bus pada 20 Mei 2024. ANTARA FOTO/Sigid Kurniawan
Arab Saudi Peringatkan Jemaah Haji Soal Suhu Ekstrem: Rata-rata 44 dan Tertinggi 50 Derajat Celcius

Kepala Pusat Meteorologi Nasional Ayman Ghulam menekankan pentingnya hidrasi memadai dan memastikan para jemaah haji mengkonsumsi yang air cukup.


Cuaca Ekstrem Gelombang Panas Makan Korban Jiwa di India

7 hari lalu

Pengendara motor lewat di bawah alat penyiram air saat gelombang panas di Ahmedabad, India, 9 Mei 2024. Setidaknya dua orang tewas di negara bagian Kerala, India Selatan, diduga karena serangan suhu panas. REUTERS/Amit Dave
Cuaca Ekstrem Gelombang Panas Makan Korban Jiwa di India

Cuaca ekstrem berupa gelombang panas hingga tembus suhu 52,9 derajat Celsius memakan korban jiwa di India.


Saran Pelaku Usaha buat yang Ingin Berkebun di Perkotaan

7 hari lalu

Ilustrasi urban farming/berkebun di perkotaan. Shutterstock
Saran Pelaku Usaha buat yang Ingin Berkebun di Perkotaan

Berikut saran bagi yang ingin memulai hobi berkebun di wilayah perkotaan, di mana lahan bebas tanam biasanya terbatas.


Puncak Musim Kemarau di Depan Mata, Berikut Tindakan Pencegahan Dampaknya

8 hari lalu

Warga mengangkut air dari sumur buatan untuk kebutuhan masak dan minum di  Desa Sirnajati, Bekasi, Jawa Barat,  (29/08). Musim kemarau yang mulai datang menyebabkan warga mulai memanfaatkan air dari sumur buatan untuk keperluan sehari-hari. Tempo/Amston Probel
Puncak Musim Kemarau di Depan Mata, Berikut Tindakan Pencegahan Dampaknya

Untuk menyambut musim kemarau 2024, terdapat beberapa tindakan untuk mencegah dampak negatif musim kemarau seperti kekeringan dan krisis air


Ada 25 Ribu Kasus Diduga Akibat Gelombang Panas di India

9 hari lalu

Seorang wanita menyemprotkan air di depan rumahnya di pinggir jalan saat gelombang panas di Ahmedabad, India, 30 Mei 2024. REUTERS/Amit Dave
Ada 25 Ribu Kasus Diduga Akibat Gelombang Panas di India

Berdasarkan data pemerintah, ada hampir 25 ribu kasus diduga akibat gelombang panas dan 56 orang meninggal terhitung mulai Maret - Mei 2024