TEMPO.CO, Jakarta - Mendaki gunung dikenal sebagai kegiatan olahraga rekeratif yang sehat dan menyenangkan. Selain bisa melatih daya tahan fisik dan mental, sekaligus menikmati pemandangan indah dan udara segar di alam bebas. Namun, naik gunung tanpa persiapan, bisa sangat menyiksa. Berbagai risiko bisa terjadi mulai dari tersesat, kedinginan, hingga kelaparan.

Maka, siapapun yang hendak mendaki gunung sebaiknya mempersiapkan diri, baik fisik, pengetahuan, hingga mental terutama bagi para pemula. Dilansir dari berbagai sumber, inilah 5 Hal yang harus dilakukan pendaki pemula

1. Persiapkan fisik

Mempersiapkan fisik wajib dilakukan minimal dua pekan sebelum kegiatan pendakian. Persiapan fisik dapat dilakukan dengan olahraga jogging setiap harinya sesuaikan dengan batas diri.

Ini akan membantu otot kaki lebih lentur dan tidak cepat kaku atau kram waktu melakukan pendakian. Selain itu stamina tubuh juga akan lebih baik saat mendaki.

2. Cari info gunung yang akan didaki

Perbanyak pengetahuan tentang gunung dan teori pendakian gunung. Selain itu cari tahu informasi tentang cuaca, sarana, logistik dan persiapan apa saja yang dibutuhkan untuk seorang pendaki gunung.

3. Persiapkan semua kebutuhan dan peralatan

Pendaki pemula harus membawa semua perlengkapan yang dibutuhkan. Jangan sampai ada yang terlewat agar tidak mengalami kesulitan di tengah pendakian.

4. Pelajari kemampuan navigasi

Mendaki gunung memerlukan kemampuan navigasi, dengan menggunakan beberapa peralatan, seperti kompas, GPS, atau lainnya, maka pelajari cara penggunannya.

5. Perhatikan langkah kaki

Saat mendaki, Anda perlu memperhatikan langkah kaki agar tidak terkilir karena medan yang tidak rata. Pasalnya, melangkah di tempat yang salah menjadi risiko terbesar yang dialami oleh pendaki.

Selain terkilir, Anda juga berisiko tersandung akar pohon, atau menginjak satwa liar seperti ular. beracun. Mengobrol, beristirahat, atau menggunakan gadget boleh saja, tetapi perhatikan langkah kaki saat berjalan.

Selain itu, pendaki juga perlu untuk menghargai alam dan pendaki lain dengan memerhatikan beberapa hal berikut:

Ada beberapa aturan tertulis dan tidak tertulis yang wajib dipatuhi setiap pendaki untuk menjaga alam sekaligus menjaga keselamatan sebagai pendaki gunung.

Berikut 5 Hal yang dilarang selama mendaki gunung.

1. Melanggar norma kesopanan

Kita wajib menjaga sopan santun di manapun berada termasuk saat berada di gunung. Jaga tingkah laku serta tutur kata. Jangan bicara sembarangan serta jangan melakukan tindakan yang tidak sopan, apalagi sampai melakukan tindakan asusila.

2. Keluar dari jalur pendakian

Jangan pernah coba-coba untuk keluar dari jalur pendakian, sebanyak apapun pengalaman mendaki Anda. Tindakan tersebut berbahaya dan bisa berakibat fatal sebab kita tidak pernah tahu medan seperti apa yang ada di luar jalur.

3. Merusak alam

Tidak melakukan tindakan yang merusak alam misalnya memetik bunga, atau merusak tanaman yang tumbuh di gunung. Ada sebuah pesan bahwa saat mendaki gunung, jangan pernah meninggalkan apapun kecuali jejak, dan jangan membawa apapun kecuali gambar.

4. Membuang sampah sembarangan

Gunung merupakan wilayah yang masih asri maka pendaki wajib menjaganya dengan tidak membuang sampah sembarangan.

5. Membunuh binatang

Memasuki kawasan alam bebas yang masih asri maka besar kemungkinan akan bertemu dengan berbagai macam binatang. Namun, jangan ganggu binatang-binatang tersebut, apalagi sampai membunuhnya.

NI KADEK TRISNA CINTYA DEWI | JENIATI ARTAULI TAMPUBOLON | ISTIQOMATUL HAYATI

Pilihan Editor: 5 Sherpa Nepal Pemegang Rekor Unik Mendaki 14 Gunung Tertinggi di Dunia