TEMPO.CO, Jakarta - Saat ini, pemerintah masih memperpanjang Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) di sejumlah wilayah. Masyarakat harus tetap meminimalisir kegiatan di luar rumah sementara, termasuk mencari hiburan seperti menonton film di bioskop.

Meski begitu, sebenarnya aktivitas menonton tetap bisa dilakukan di rumah saja karena sudah ada banyak pilihan layanan berlangganan film. Nah, untuk menemani asiknya menonton di rumah, ada rekomendasi camilan yang bisa dibuat sendiri dan sehat menurut Heathline:

Frozen Blueberry Yoghurt

Daripada membeli es krim di minimarket, ada baiknya coba sendiri mengolah blueberry beku dengan susu yogurt. Jangan khawatir soal rencana diet, sebab blueberry beku ini hanya memiliki 38 kalori saja. Selain itu, ada berbagai kandungan sehat seperti antioksidan dan protein dari yogurt.

Tots Brokoli Panggang

Bagi yang tidak suka dengan sayur karena teksturnya yang unik, maka tots brokoli panggang adalah pilihannya. Cara membuatnya mudah, cukup dengan menghancurkan brokoli dan membentuknya menjadi lonjong atau persegi kemudian dipanggang. Sensasi gurih brokoli akan jadi teman nonton film yang asik.

Keripik Kale

Kale merupakan sayur yang memiliki rupa hampir mirip dengan sawi dan kembang kol. Cara membuatnya bisa menggunakan satu ikat kale dan bisa dijadikan untuk empat porsi. Masing-masing porsi hanya memiliki 42 kalori saja. Untuk bahan pelengkapnya, kamu bisa gunakan minyak sayur, garam dan merica.

Kacang hijau panggang dengan saus krim

Dibandingkan menyantap kentang goreng yang berpotensi menaikkan berat badan, ada pilihan camilan lain yang cocok untuk teman nonton. Kacang hijau panggang ini sama enaknya dengan kentang goreng.

Dengan menggunakan minyak kelapa, ragi nutrisi dan saus, enaknya kacang hijau panggan akan membuat lupa dengan kentang goreng dan saus tomat yang banyak mengandung gula. Untuk membuat sausnya bisa gunakan Greek yogurt.

Ubi panggang

Ubi jalar memiliki kandungan antioksidan dan serat yang banyak. Mereka juga memiliki rasa manis yang alami sehingga tidak perlu menambahkan gula ke dalamnya. Tambahkan minyak zaitun dan garam supaya rasanya bisa semakin gurih.

Keripik timun panggang

Mentimun terkenal dengan kerendahan kalorinya karena sebagian besar dari sayur ini berisikan air. Agar lebih sedap, bisa menambahkan garam dan cuka biasa, kemudian panggang timun hingga garing. Setelah jadi, keripik ketimun bisa langsung dibawa ke depan televisi sembari menonton tanpa khawatir berat badan naik.

Crispy Edamame

Edamame yang memiliki rupa mirip seperti buncis, jika dipanggang maka akan berubah menjadi camilan sehat tinggi protein dan rendah kalori. Tambahkan olive oil ataupun bumbu rempah lainnya untuk menambah cita rasa dari edamame. Pas untuk disantap saat menonton film di rumah.

LAURENSIA FAYOLA l HEALTHLINE

Baca juga: 7 Pusat Kuliner Predikat Michelin Star di Singapura dengan Harga Murah