Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Daftar Makanan yang Bisa Mengatasi Mabuk Perjalanan Jauh saat Libur Nataru

image-gnews
Suasana Stasiun Pasar Senen nampak ramai pada Sabtu sore, 23 Desember 2023 jelang hari libur Natal dan Tahun Baru (Nataru). TEMPO/Aisyah Amira Wakang.
Suasana Stasiun Pasar Senen nampak ramai pada Sabtu sore, 23 Desember 2023 jelang hari libur Natal dan Tahun Baru (Nataru). TEMPO/Aisyah Amira Wakang.
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Perjalanan jarak jauh tidak cocok bagi sebagian orang karena menghadirkan mabuk perjalanan yang membuat mual dan muntah, sekalipun ketika dalam libur Nataru.

Mabuk perjalanan terjadi ketika otak tidak dapat memahami informasi yang dikirim dari mata, telinga, dan tubuh. Banyak gerakan di dalam kendaraan ketika perjalanan jarak jauh dapat membuat mual, lembab, sakit perut, atau muntah.

Mengacu clevelandclinic.org, terdapat faktor pemicu seseorang mengalami mabuk perjalanan jauh, yaitu pengendalian kelahiran hormonal, gangguan telinga bagian dalam, menstruasi, migrain, Parkinson, dan kehamilan. Kondisi ini dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan ringan. 

Namun, seseorang perlu menghindari mengonsumsi makanan yang berat, berminyak, atau asam selama perjalanan jauh, seperti dikutip Healthline. Sebab, makanan tersebut lambat dicerna yang bisa memperburuk mabuk. Berikut adalah daftar makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi mabuk perjalanan jauh ketika liburan, yaitu:

Jahe

Jahe memiliki khasiat yang membantu mengurangi mual. Jahe dapat meredakan iritasi perut dan membawa kelegaan secara instan dan efektif. Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman, teh, atau permen. 

Peppermint 

Peppermint adalah obat tradisional yang digunakan untuk mengobati mabuk perjalanan. Daun dan minyak dalam obat ini membantu mengatasi gangguan pencernaan dan sindrom iritasi usus.

Dikutip dari Times of India  menurut National Center For Complementary and Alternative Medicine dan studi Journal of Perianesthesia Nursing menunjukkan, aroma minyak peppermint dapat meredakan mual. Seseorang dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh untuk rasa dan hasil terbaik.

Crackers

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Crackers merupakan makanan yang memiliki pati tinggi sehingga membantu menenangkan perut mual. Rasa hambar crackers dengan pati tinggi membantu menghindari mabuk perjalanan. Makanan ringan ini dapat dikombinasikan dengan meminum air dingin untuk mendapatkan hasil terbaik mengatasi mual.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dikemas dengan protein yang dapat mengisi kembali energi dan mencegah mual. Kacang-kacangan memiliki rendah lemak yang dapat mengatasi mual dalam perjalanan. Namun, seseorang harus mengonsumsinya dalam jumlah kecil tidak berlebihan.

Pisang

Pisang menjadi salah satu buah terbaik untuk mengatasi dehidrasi dan mual. Pisang dapat membantu memulihkan kalium yang sering habis akibat diare dan muntah. Selain itu, pisang juga memiliki jumlah pati yang baik di dalamnya untuk menangani mabuk perjalanan.

Air Putih dan Minuman Berkarbonasi

Air membuat seseorang tetap terhidrasi. Mengonsumsi air putih secara rutin selama perjalanan jarak jauh dapat menghindari sakit kepala yang sering disertai mual. Namun, jangan meminum terlalu banyak air karena akan memperburuk kondisi. Selain air, minuman berkarbonasi juga berkontribusi mengatasi mabuk perjalanan jauh ketika liburan. Seseorang perlu menghindari minuman berkafein, seperti kopi dan soda agar mual teratasi dengan baik. 

Pilihan editor:

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bukan Penyakit, Ini yang Perlu Dipahami soal Mual

43 hari lalu

Ilustrasi wanita muntah atau mual. Shutterstock
Bukan Penyakit, Ini yang Perlu Dipahami soal Mual

Mual merupakan gejala dibanding kondisi kesehatan. Apa saja penyebabnya dan yang perlu dilakukan untuk mengatasinya?


Mengurangi Risiko Mabuk Perjalanan Saat Mudik, Simak 5 Kiat Ini

9 April 2024

Ilustrasi arus mudik dan balik Lebaran. TEMPO/Hilman Fathurrahman
Mengurangi Risiko Mabuk Perjalanan Saat Mudik, Simak 5 Kiat Ini

Risiko mabuk perjalanan dapat bertambah parah atau mudah kambuh saat duduk tak searah, misalnya menghadap ke belakang atau samping.


Ragam Penyebab Mual dan Kapan Perlu Mendapat Perhatian Serius

8 April 2024

Ilustrasi wanita mual. Freepik.com
Ragam Penyebab Mual dan Kapan Perlu Mendapat Perhatian Serius

Semua orang bisa mengalami mual dengan berbagai penyebab. Kapan perlu mendapat perhatian khusus dan periksa ke dokter?


Mudik Lebaran, Pasien Penyakit Ginjal Hati-hati bila Mau Minum Obat Antimabuk Perjalanan

7 April 2024

Ilustrasi mudik dengan bus. TEMPO / Hilman Fathurrahman W'
Mudik Lebaran, Pasien Penyakit Ginjal Hati-hati bila Mau Minum Obat Antimabuk Perjalanan

Penderita penyakit ginjal diminta berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter terkait sebelum meminum obat untuk mabuk perjalanan saat mudik Lebaran.


Saran Dokter agar Tak Mabuk Perjalanan saat Mudik Lebaran

6 April 2024

Ilustrasi Mabuk Perjalanan. mymed.com
Saran Dokter agar Tak Mabuk Perjalanan saat Mudik Lebaran

Perjalanan mudik Lebaran mungkin tidak menyenangkan bagi sebagian orang yang mudah mabuk perjalanan. Simak saran dokter untuk mengatasinya.


Tips Tetap Sehat saat Mudik Lebaran dari Spesialis Penyakit Dalam

3 April 2024

Ilustrasi mudik dengan bus. TEMPO / Hilman Fathurrahman W'
Tips Tetap Sehat saat Mudik Lebaran dari Spesialis Penyakit Dalam

Buat yang hendak mudik Lebaran, simak tips dari spesialis penyakit dalam agar tetap sehat sampai kampung halaman.


10 Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan, Baik Darat, Laut, Maupun Udara

5 Februari 2024

Ilustrasi Mabuk Perjalanan. mymed.com
10 Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan, Baik Darat, Laut, Maupun Udara

Mabuk perjalanan tentu membuat traveling jadi tidak menyenangkan, jadi ikuti 10 tips ini untuk menghindarinya.


Pinjol Ilegal Naik 10 Persen saat Nataru, OJK: Modus Salah Transfer

12 Januari 2024

Suasana pelayanan kontak 157 Otoritas Jasa Keuangan di Jakarta, Rabu, 6 Desember 2023.  Otoritas Jasa keuangan (OJK) terus meningkatkan koordinasi, integrasi dan kerja sama di antara berbagai bidang organisasi di OJK untuk semakin memperkuat pengawasan lintas bidang di industri jasa keuangan. Tempo/Tony Hartawan
Pinjol Ilegal Naik 10 Persen saat Nataru, OJK: Modus Salah Transfer

OJK memberikan sejumlah tips kepada para pelapor maupun kepada masyarakat untuk mengantisipasi penipuan pinjol ilegal.


Selama Libur Nataru, KA Bandara Medan Angkut 158.757 Penumpang, Naik 685 Persen dari Tahun Lalu

10 Januari 2024

Bandara Kualanamu, Sumatera Utara.
Selama Libur Nataru, KA Bandara Medan Angkut 158.757 Penumpang, Naik 685 Persen dari Tahun Lalu

KA Bandara di Medan, yang melayani 24 perjalanan KA Bandara Kualanamu dan 20 perjalanan KA Srilelawangsa.


BPH Migas Ungkap Alasan Pemadaman Listrik di Sejumlah Daerah saat Nataru

9 Januari 2024

Kantor Badan Pengatur Hilir Minyak dan Gas Bumi (BPH Migas) Jakarta. TEMPO/Eko Siswono Toyudho
BPH Migas Ungkap Alasan Pemadaman Listrik di Sejumlah Daerah saat Nataru

Penjelasan BPH Migas terkait pemadaman listrik yang terjadi di beberapa daerah saat periode Natal dan Tahun Baru 2024.