Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cara Tetap Menjaga Kesehatan Saat Liburan di Musim Flu

Reporter

image-gnews
Ilustrasi wanita liburan. Freepik.com
Ilustrasi wanita liburan. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Perubahan suhu yang tidak menentu di seluruh dunia serta musim dingin yang telah tiba membuat infeksi flu tak terelakkan. Hal itu tidak menghentikan sebagian orang untuk melakukan perjalanan liburan, baik melalui transportasi udara, laut, dan darat  tahun ini.

Hal yang terpenting adalah menjaga kesehatan saat bepergian. Apalagi setelah ada Covid-19 yang bisa menunjukkan gejala mirip flu.

Chris McStay, Wakil Ketua Operasi Klinis di Departemen Kedokteran Darurat di Irving Medical Center di New York-Presbyterian/Columbia University membagikan semua yang perlu diketahui tentang tetap sehat selama liburan tahun ini:

Musim Dingin Dan Flu Tahun ini sedikit berbeda

Tahun ini, musim dingin dan flu dipandang sebagai tiga kali lipat. Sebab, tahun ini menjadi 'pertemuan' Covid-19, flu dan Respiratory Syncytial Virus (RSV).

“Dengan pengukuran objektif, musim ini lebih buruk dari musim sebelumnya," kata McStay. "Secara nasional kami melihat aktivitas yang meluas dan Negara Bagian New York mengalami influenza terburuk sejak 2009."

Dapatkan vaksinasi

McStay mengatakan saran yang sama berlaku setiap tahun meskipun musim dingin dan flu tahun ini "secara objektif lebih buruk dari tahun-tahun sebelumnya".

Cara pertama bagi para pelancong untuk bersenang-senang saat bepergian adalah melalui vaksinasi. "Vaksin, terutama untuk influenza dan Covid, menjadi andalan pencegahan dan berdampak yang berarti pada tingkat populasi dan individu,” kata McStay.

Selain vaksinasi, para pelancong harus memperhatikan kebersihan yang baik dengan mencuci tangan dan memakai masker.

Apakah tempat duduk di pesawat mempengaruhi kemungkinan jatuh sakit?

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Meskipun tidak mendapat manfaat dari membuka jendela selama penerbangan, McStay merekomendasikan untuk duduk di kursi dekat jendela untuk mengurangi penularan virus melalui udara. "Ada beberapa data yang menunjukkan bahwa kursi dekat jendela dapat mengurangi kemungkinan terpapar virus tertentu mengingat lebih sedikit orang yang akan berjalan melewati penumpang yang duduk di kursi itu,” kata dia.

Apakah bepergian melemahkan sistem kekebalan tubuh?

Meskipun bepergian tidak serta merta melemahkan sistem kekebalan tubuh atau membuat sakit, stres bisa terjadi, menurut McStay. Dia merekomendasikan untuk tidur teratur dan makan makanan seimbang yang dapat membantu pelancong mengurangi stres dan pada gilirannya, menjaga sistem kekebalan tubuh mereka tetap kuat.

Apakah mengkonsumsi multivitamin atau minuman vitamin C dapat membantu?

McStay mencatat bahwa meskipun sarannya berlaku untuk vitamin dan suplemen umum dan dia tidak dapat menjamin merek tertentu. Dia mengatakan ada data untuk mendukung vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan wisatawan. "Secara umum, daripada berfokus pada suplemen vitamin tertentu, diet seimbang lebih disukai," kata dia.

Tentu saja, kebiasaan sehat harus tetap dilakukan sebelum pergi liburan. Selamat berlibur sehat.

JESSYCA GAZELLA | TRAVEL AND LEISURE

Baca juga: Ragam Acara Natal dan Tahun Baru di Jakarta

 Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


4 Risiko Mengonsumsi Biji Pepaya Secara Berlebihan

6 jam lalu

Ilustrasi buah pepaya. (Pixabay/nightowl)
4 Risiko Mengonsumsi Biji Pepaya Secara Berlebihan

Mengonsumsi biji pepaya yang berlebihan dapat memiliki efek buruk lantaran konsentrasi senyawanya tinggi,.


Jangan Pakai Perlengkapan Mandi Gratisan dari Hotel

1 hari lalu

Ilustrasi kamar mandi hotel. Freepik.com/Wirestock
Jangan Pakai Perlengkapan Mandi Gratisan dari Hotel

Disarankan membawa perlengkapan mandi mini sendiri, seperti sampo, kondisioner, dan sabun mandi, saat menginap di hotel.


Destination Thailand Visa Peluang Digital Nomad dan Wisatawan Tinggal Lebih Lama

1 hari lalu

Phang Nga, Thailand. Unsplash.com/Marrti Salmi
Destination Thailand Visa Peluang Digital Nomad dan Wisatawan Tinggal Lebih Lama

Thailand memperkenalkan Destination Thailand Visa atau DTV, yang memungkinkan digital nomad serta wisatawan tinggal lebih lama


Revitalisasi Museum Benteng Vredeburg Yogyakarta Rampung, Ini Tarifnya Sekarang

3 hari lalu

Suasana Museum Benteng Vredeburg Yogyakarta di malam hari. Tempo/Pribadi Wicaksono
Revitalisasi Museum Benteng Vredeburg Yogyakarta Rampung, Ini Tarifnya Sekarang

Museum Benteng Vredeburg Yogyakarta telah selesai direvitalisasi selama tiga bulan terakhir, dari April hingga Juni 2024 lalu.


Venesia Berencana Menaikkan Pajak Turis Harian Tahun 2025

3 hari lalu

Gondola di Kanal Venesia (Pixabay)
Venesia Berencana Menaikkan Pajak Turis Harian Tahun 2025

Venesia baru saja memberlakukan pajak wisatawan harian selama April-Juli 2024, dan berencana menaikkan besarannya tahun depan


Ada Pizza hingga Sandwich, Inilah 5 Makanan yang Mengandung Garam Tinggi

4 hari lalu

Ilustrasi pizza. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Ada Pizza hingga Sandwich, Inilah 5 Makanan yang Mengandung Garam Tinggi

Berikut daftar makanan yang mengandung garam dengan jumlah tinggi yang perlu diwaspadi.


Inilah Risiko Kesehatan Jangka Panjang jika Tubuh Mengonsumsi Garam Berlebihan

4 hari lalu

Ilustrasi menaburkan garam. shutterstock.com
Inilah Risiko Kesehatan Jangka Panjang jika Tubuh Mengonsumsi Garam Berlebihan

Berikut bahaya kesehatan jangka panjang dari kandungan garam yang berlebihan dalam tubuh.


Radiasi Tinggi Ponsel Dapat Berisiko pada Kesehatan, Ini Penjelasannya

4 hari lalu

Dilansir Down To Earth, setidaknya ada 4 dampak radiasi ponsel terhadap kesehatan Anda.
Radiasi Tinggi Ponsel Dapat Berisiko pada Kesehatan, Ini Penjelasannya

Sebagian orang sering menilai radiasi tinggi ponsel dapat berisiko pada kesehatan. Lantas, apakah pandangan beberapa orang ini benar?


Ini Daftar Ponsel dengan Radiasi Rendah yang Dapat Menekan Risiko Kesehatan

4 hari lalu

Radiasi pada ponsel (Foto: Cnet)
Ini Daftar Ponsel dengan Radiasi Rendah yang Dapat Menekan Risiko Kesehatan

Radiasi ponsel yang rendah dapat menekan risiko kesehatan. Berikut adalah daftar ponsel dengan radiasi rendah.


Inilah Daftar 20 Ponsel dengan Radiasi Tinggi yang Membayakan Kesehatan

4 hari lalu

Radiasi pada ponsel (Foto: Cnet)
Inilah Daftar 20 Ponsel dengan Radiasi Tinggi yang Membayakan Kesehatan

Terdapat puluhan ponsel dengan radiasi tinggi yang berbahaya bagi kesehatan. Lantas, apa saja ponsel yang memiliki radiasi tinggi?