TEMPO.CO, Jakarta - Pantai salah satu destinasi untuk melepaskan penat saat liburan. Mengutip Sea Sanctuary, laut memiliki kualitas terapeutik atau bermanfaat terapi untuk kesehatan mental. Menurut para ilmuwan, berada di tepi laut dapat meremajakan tubuh, mengurangi stres, dan kecemasan.

Saat berlibur di pantai, air pasang dan surut menjadi faktor penting yang perlu diperhatikan. Pasang saat posisi air meninggi. Sedangkan surut saat air laut turun. Saat air pasang aktivitas bermain air di pantai akan terbatas, karena kencang dan tingginya gelombang. Apa saja aktivitas di pantai saat air pasang?

1. Surfing

Untuk para penggemar surfing, air pasang waktu yang tepat untuk berselancar. Ombak yang besar dan kuat memberi tantangan dan kegembiraan bagi para peselancar. Tapi, ini hanya untuk orang-orang yang sudah benar-benar mahir berselancar.

2. Bermain pasir

Saat air pasang gelombang kencang dan tinggi, bersantai agak jauh dari tepian. Sambil menikmati suasana dan bunyi debur ombak, bermain pasir atau sekadar berjalan-jalan sembari menikmati pemandangan.

Warna biru laut dikaitkan perasaan tenang dan damai. Suara debur ombak secara alami menenangkan dan merilekskan otak. Udara laut asin yang segar penuh ion negatif bermanfaat meringankan depresi dan peningkatan kadar vitamin D. Adapun vitamin D bersumber dari sinar matahari.

3. Menikmati pemandangan

Pantai selalu menawarkan pemandangan matahari terbenam atau terbit yang memukau. Saat air pasang membatasi aktivitas, cukup bersantai menikmati pemandangan.

Ahli psikologi klinis Richard Shuster menjelaskan, warna biru dikaitkan dengan perasaan damai. Ketika seseorang berada di pantai bisa mengubah frekuensi gelombang otak dalam kondisi meditasi ringan, seperti dikutip dari situs web Common Seas.

Menurut Shuster, bunyi debur ombak akan menstimulus otak dengan visual hamparan luas laut. Itu juga mengaktifkan saraf parasimpatis atau jaringan rangsangan yang mengontrol tubuh saat istirahat.

Mengutip WebMD, sinar matahari dan udara laut sangat bagus untuk kesehatan mental. Melihat laut terbukti dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

Pilihan Editor: 5 Destinasi Wisata Pantai di Wonogiri, Ciamik Buat Isi Liburan Sekolah