TEMPO.CO, Jakarta - Menjelang akhir liburan sekolah, banyak orang yang kembali ke tempat asal usai berwisata ke luar kota atau berlibur ke kampung halaman. Tak sedikit yang membawa kendaraan sendiri melalui perjalanan darat yang panjang dan melelahkan.

Lebih dari 60 persen pengemudi mengaku sering mengantuk di jalan. Karena itu, selalu berhati-hati, terutama untuk perjalanan yang sangat jauh plus kemacetan yang pasti akan terjadi. Hipnosis jalan bebas hambatan adalah masalah yang sering dialami para pengendara yang tidak memiliki daya tahan fisik cukup baik. Jalan yang panjang dan mulus itu sering membius para pengemudi sehingga lengah dan kerap mengakibatkan kecelakaan.

Siapkan kondisi fisik dan kendaraan dan perhatikan hal-hal berikut ini sebelum melakukan perjalanan darat yang jauh, lama, dan melelahkan, dilansir dari inthenation.

Simpan tenaga dan tidur
Sebelum berangkat, pikirkan rasa lelah selama perjalanan. Tidurlah minimal tujuh jam setidaknya dua malam berturut-turut sebelum berangkat untuk menabung energi. Hindari mengemudi pukul 13.00-15.00 karena saat itu tubuh sedang dalam temperatur lebih rendah sehingga mudah mengantuk.

Isi bahan bakar
Bukan hanya mobil yang perlu bahan bakar tapi juga pengemudi. Siapkan berbagai vitamin, makanan sehat, atau makanan kecil yang juga sehat selama perjalanan dan hindari berhenti di restoran cepat saji.

Hindari dehidrasi
Cegah dehidrasi dengan banyak minum air putih dan siapkan stok yang cukup selama perjalanan.

Istirahat
Jangan memaksa mengemudi tanpa berhenti. Berhentilah setiap dua jam untuk meluruskan kaki dan tubuh. Rencanakan sebelumnya kapan akan berhenti, misalnya pada waktu makan.

Makan permen karet
Mengunyah permen adalah salah satu cara menghindari kantuk lewat gerakan mengunyah berulang-ulang. Pilihlah permen karet yang rendah atau bebas gula.

Pilih pengharum yang pas
Aroma pengharum mobil juga bisa mempengaruhi suasana hati. Pilihlah aroma peppermint atau yang menyegarkan, bukan yang bikin mengantuk.

Duduk yang nyaman
Pastikan posisi tempat duduk lurus dan pas dengan tubuh untuk memaksimalkan peredaran darah.

Jangan lupa hiburan
Perjalanan jauh, apalagi dengan anak-anak, bisa jadi sangat melelahkan. Siapkan hiburan buat anak-anak seperti buku, permainan, atau musik.

Hindari sepi
Untuk menghindari kantuk, cobalah mendengarkan musik atau hiburan lain seperti lawak, yang akan membuat tertawa dan terhibur.

Pilihan Editor: Musim Liburan, Pura Mangkunegaran Kebanjiran Wisatawan