TEMPO.CO, Jakarta - Ingin tetap sehat saat liburan jauh? Bersiaplah sebelum berangkat dan bawalah beberapa barang penting untuk perjalanan yang sehat. Ke mana pun akan bepergian, perhatikan hal yang harus dibawa dan juga kesehatan. Dilansir dari WebMD, ikuti empat langkah berikut:

1. Rencanakan Kedepan untuk Kesehatan

Sebagian besar dari kita memiliki kehidupan yang sibuk. Kita semua memiliki banyak hal yang harus dilakukan sebelum pergi berlibur. Tetapi banyak yang tidak melakukan hal-hal ini sampai menit terakhir. Kegilaan aktivitas yang dihasilkan membuat kelelahan, padahal kita membutuhkan kekuatan fisik dan emosional untuk bepergian.

Cobalah sesuatu yang baru di liburan, gunakan kalender untuk menandai bulan sebelum pergi, dan rencanakan hanya satu tugas per hari. Tentu, akan ada beberapa detail di menit-menit terakhir, tetapi akan menyelesaikannya lebih awal.

2. Periksa Resep

Jika memerlukan obat resep apa pun, baik untuk harian atau sesuai kebutuhan, pastikan memiliki persediaan yang cukup untuk perjalanan. Buatlah daftar semua obat-obatan. Pisahkan daftar dari obat-obatan itu sendiri untuk antisipasi jika barang bawaan hilang atau dicuri.

Jika bepergian ke negara lain, harus melakukan tindakan pencegahan ekstra dengan membawa obat resep dalam botol aslinya yang berlabel. Daftar obat harus menyertakan nama generik dari setiap obat. Itu karena beberapa obat memiliki nama merek yang berbeda di negara lain.

Jika memiliki masalah medis yang sudah ada sebelumnya, sebaiknya bawa surat dari dokter yang menjelaskan kondisi dan obat apa pun yang digunakan untuk mengobatinya.

3. Periksa Pertanggungan Asuransi Perjalanan

Pastikan untuk membawa kartu identitas polis asuransi. Jika bepergian ke negara lain, tanyakan kepada perusahaan asuransi untuk mengetahui apakah akan ditanggung jika jatuh sakit atau terluka saat berada di luar negeri.

4. Periksa Daftar Kemasan

Hal pertama yang harus dihindari saat bepergian adalah ketegangan punggung. Kemas barang bawaan jika bepergian ke kota besar. Belilah hampir semua persediaan yang dapat dibeli di rumah. Jika ragu, sebaiknya dibawa saja.

MALINI

Baca juga: Inilah Obat-obatan yang Penting Dibawa saat Liburan