TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa jam terpaku di kursi dalam kabin pesawat terbang sering kali membuat tubuh terasa letih dan kaku. Posisi yang tidak nyaman membuat kualitas tidur berkurang dan rasa kantuk pun tak tertahankan ketika tiba di kota tujuan.
Tentu akan sulit bagi penumpang pesawat terbang untuk tiba dalam kondisi segar. Lebih tidak nyaman lagi apabila harus mengadakan pertemuan binis atau tur wisata ketika sampai di kota tujuan.
Berikut beberapa tip yang bisa dijaga atau dipersiapkan sehingga tubuh cukup bugar dan siap beraktivitas normal.
1. Jadwal pertemuan bisnis
Pilih waktu yang paling nyaman untuk memulai aktivitas. Jika ada perbedaan zona waktu, jangan melakukan pertemuan bisnis terlalu lagi.
Pilih jadwal siang atau sore hari, buka di waktu tidur. Sehingga Anda masih bisa berkonsentrasi ketika perbincangan berlangsung.
2. Konsumsi air
Selama penerbangan, jaga asupan caidan dalam tubuh. Minumlah secukupnya. Udara di kabin pesawat sangat kering, kondisi dehidrasi bisa membuat Anda semakin sulit memulihkan tubuh.
Hindari menengguk minuman yang mengandung alkohol dan kafein selama penerbangan. Sebab, keduanya bersifat diuretik atau bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil. Begitu tiba di tempat tujuan, tetap konsumsi air dalam jumlah yang cukup.
3. Jadwal penerbangan
Bilang langsung melakukan aktivitas setelah mendarat, baik itu tur wisata maupun perjalanan bisnis, Anda harus benar-benar bisa tertidur lelap selama penerbangan. Sehingga ketika tiba di tempat tujuan, tubuh cukup segar.
Namun jika Anda tiba di kota tujuan pada sore atau siang hari dan acara dimulai esok hari, sebaiknya biarkan mata terjaga selama penerbangan. Jadi setelah mendarat, Anda bisa tidur dengan nyenyak di malam hari dan benar-benar segar esok pagi.
4. Sesuaikan waktu
Agar bisa menyesuaikan waktu di kota tujuan, terutama yang memiliki zona waktu berbeda, jika tiba di pagi hari, Anda perlu mengkonsumsi kopi. Dengan demikian, Anda bisa segar sepanjang hari.
Hindari tidur siang jika bisa menahan kantuk. Tertidur di siang hari akan membuat Anda semakin sulit terlelap di waktu malam. Kopi, teh, atau minuman soda, yang mengandung kafein, bisa membuat Anda terjaga sepanjang hari.
5. Berolahraga
Langkah membugarkan diri bisa dilakukan jika Anda mendarat di kota tujuan pada pagi hari. Lebih baik dilakukan di luar ruangan, supaya Anda bisa terkena sinar mentari.
olahraga dan cahaya mentari bisa membantu mengatur dan menyesuaikan 'jam tubuh' serta memulihkan badan secara lebih cepat. Jika sulit bangun di pagi hari, sebaiknya pasang alarm sehingga Anda tetap bisa bangun sesuai dengan waktu setempat.
TRAVELOUNGE
Berita terpopuler lainnya:
Kader Demokrat Jakarta Siap Lawan SBY
Pendiri Demokrat Tuduh SBY Melanggar AD/ART
SBY Ambil Alih Partai, Anas Diminta Fokus Kasusnya
Anas Sudah Tahu Keputusan SBY Sejak Sepekan Lalu
Anas: Saya Masih Ketua Umum Demokrat
Akbar Tanjung Sindir SBY dalam Rapat Golkar
Ambil Alih Demokrat, SBY Bagai Jilat Ludah Sendiri
Berita terkait
6 Tips Memilih Kursi Pesawat yang Paling Nyaman untuk Perjalanan
2 jam lalu
Memilih kursi terbaik di pesawat dapat memberikan kenyamanan dalam perjalanan. Berikut terdapat tips memilih kursi pesawat paling nyaman.
Baca SelengkapnyaTips agar Tak Salah Pilih Pasangan lewat Perjodohan
14 hari lalu
Buat yang sedang mencari pasangan melalui proses perjodohan atau kencan kilat, perhatikan beberapa hal penting berikut agar tak salah pilih.
Baca SelengkapnyaTerkini: OJK Beri Tips Kelola Keuangan untuk Emak-emak, Bulog Siap Jadi Pembeli Gabah Teknologi Cina di Kalimantan Tengah
23 hari lalu
Kepala Eksekutif OJK Friderica Widyasari Dewi memberikan sejumlah tips yang dapat diterapkan oleh ibu-ibu dalam menyikapi isi pelemahan rupiah.
Baca Selengkapnya7 Tips dari PLN untuk Pastikan Kondisi Listrik di Rumah Aman sebelum Ditinggal Mudik
38 hari lalu
PT PLN memberikan tips bagi masyarakat untuk memastikan listrik di rumah dalam kondisi aman sebelum ditinggal mudik lebaran.
Baca SelengkapnyaTips Perjalanan Mudik Lebaran: Bagaimana Pola Istirahat yang Ideal?
38 hari lalu
Ahli gizi dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia (PERSAGI) dr. Atmarita MPH memberi tips jalani perjalanan yang aman saat mudik lebaran.
Baca Selengkapnya5 Tips dari Polisi agar Rumah Tetap Aman saat Ditinggal Mudik Lebaran
39 hari lalu
Polisi membagikan tips kepada masyarakat yang akan mudik Lebaran agar rumah yang ditinggalkan dalam keadaan kosong bisa tetap aman.
Baca SelengkapnyaTips Memilih Hotel Murah di Jakarta
4 Maret 2024
Menemukan sebuah hotel yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan memang tidak mudah. Namun, untuk membantu Anda dalam mencari penginapan yang sesuai dengan budget dan kebutuhan, kami telah menyusun beberapa tips yang bisa Anda gunakan sebagai panduan dalam memilih hotel murah di Jakarta.
Baca SelengkapnyaTips Bugar untuk Perempuan dari Andien
12 Februari 2024
Penyanyi Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.
Baca Selengkapnya4 Tips Memilih Ban Mobil Listrik yang Tepat
8 Februari 2024
Berikut adalah hal-hal yang perlu menjadi pertimbangan utama dalam memilih ban mobil listrik:
Baca SelengkapnyaAnda Sering Ditambahkan ke Grup Telegram Spam? Tips Ini Bisa Mencegahnya
17 Januari 2024
Pengguna aplikasi Telegram mungkin pernah tiba-tiba ditambahkan ke sebuah grup acak yang tidak diinginkan. Begini cara mencegahnya
Baca Selengkapnya