Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Bebas Sakit Punggung Saat Perjalanan Jauh, Bawa Bola Tenis dan Kaus Kaki

Reporter

Ilustrasi Mengemudi di Saat Hujan. (Istimewa)
Ilustrasi Mengemudi di Saat Hujan. (Istimewa)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Melakukan perjalanan darat yang jauh dengan mobil atau naik pesawat berjam-jam bisa membuat tubuh lelah. Sakit punggung bisa jadi akan dirasakan karena terlalu lama duduk.

Laura Coleman, seorang ahli kinesiologi struktural dan pelatih pribadi berbagi tips dan trik terbaik untuk menghindari sakit punggung dalam perjalanan jarak jauh. Benda yang dibutuhkan hanyalah beberapa bola tenis praktis.

“Ini adalah sesuatu yang saya katakan kepada klien saya ketika mereka sedang bepergian atau masuk ke mobil mereka,” kata Coleman dalam video yang ia bagikan. “Ambil dua bola tenis, masukkan ke kaus kaki. Ambil kaus kaki itu, letakkan di tengah punggungmu.”

Coleman mencatat bahwa tidak masalah di mana punggung Anda selama berada di antara bagian bawah tulang belikat hingga bagian atas pinggul. Selanjutnya, dia mengatakan untuk menaruh dan menggunakannya saat sedang mengemudi karena membantu melepaskan bagian tengah punggung yang menjadi sangat kencang karena terlal lama duduk, terutama dalam perjalanan jauh. Tips ini juga dapat bekerja pada penerbangan jarak jauh.

Very Well Health menjelaskan tips ini merupakan bagian dari teknik akupresur, yaitu praktik pengobatan tradisional Tiongkok yang mirip dengan akupunktur, kecuali menggunakan tekanan ujung jari alih-alih jarum. Very Well Health mencatat bahwa akupresur telah terbukti membantu berbagai penyakit mulai dari mabuk perjalanan hingga insomnia dan, dalam hal ini, ketegangan otot dan nyeri.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dan ada banyak ilmu untuk mendukung klaim juga. Sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan di The BMJ membandingkan dua kelompok pasien, meminta satu untuk mengambil bagian dalam terapi fisik dan satu untuk melakukan akupresur sendiri selama satu bulan. Disimpulkan bahwa rasa sakit secara signifikan lebih rendah pada kelompok akupresur daripada kelompok terapi fisik pada akhir periode penelitian. Dan tak ada ruginya mencoba tips bola tenis ini untuk perjalanan jauh Anda berikutnya.

TRAVEL AND LEISURE

Pilihan Editor: Mandi Dapat Bantu Atasi Jet Lag, Begini Penjelasannya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Gapeka 2023 Berlaku Hari Ini, Bagaimana Dampaknya ke Stasiun Manggarai?

6 jam lalu

Penumpang menunggu kedatangan rangkaian kereta commuter line arah Bogor di Stasiun Manggarai, Ahad, 23 April 2023. Suasana Stasiun Manggarai terpantau ramai saat libur lebaran 2023. TEMPO / Hilman Fathurrahman W
Gapeka 2023 Berlaku Hari Ini, Bagaimana Dampaknya ke Stasiun Manggarai?

Grafik perjalanan kereta api atau Gapeka 2023 mulai berlaku per 1 Juni 2023. Bagaimana dampaknya terhadap salah satu stasiun tersibuk di Indonesia, yakni Stasiun Manggarai di Jakarta?


Libur Panjang, KAI Sebut Jumlah Penumpang Kereta Api di Daop Madiun Meningkat 60 Persen

7 jam lalu

Penjualan tiket kereta api di Stasiun Besar Madiun (20/8). TEMPO/Ishomuddin
Libur Panjang, KAI Sebut Jumlah Penumpang Kereta Api di Daop Madiun Meningkat 60 Persen

PT Kereta Api Indonesia (Persero) atau KAI Daerah Operasi 7 Madiun mencatat lonjakan jumlah penumpang hingga 60 persen pada masa libur panjang.


Gapeka 2023 Berlaku Mulai Hari Ini, Catat Perubahan Perjalanan Commuter Line Terbaru

11 jam lalu

Sejumlah penumpang turun dari gerbong kereta rel listrik (KRL) Commuterline Jabodetabek di Stasiun KA Jakarta Kota, Jakarta, Senin, 24 April 2023. VP Corporate Secretary KAI Commuter Erni Sylviane Purba menyebutkan kepadatan penumpang KRL Jabodetabek sejak H+1 hingga H+2 Lebaran didominasi pengguna musiman yang memanfaatkan waktu liburnya untuk bersilaturahmi dengan kerabat ataupun berwisata ke sejumlah tempat di Jabodetabek, seperti Kota Tua, Monas, Kebun Raya Bogor, dan sejumlah obyek wisata lainnya. ANTARA FOTO/Aditya Pradana Putra
Gapeka 2023 Berlaku Mulai Hari Ini, Catat Perubahan Perjalanan Commuter Line Terbaru

Grafik perjalanan kereta api atau Gapeka 2023 resmi berlaku per hari ini, Kamis, 1 Juni 2023. Simak perubahan perjalanan commuter line atau KRL akibat perubahan Gapeka.


Mau Hemat Pengeluaran Tiket Pesawat dan Hotel? Simak Tips ini

15 hari lalu

ilustrasi tiket pesawat (pixabay.com)
Mau Hemat Pengeluaran Tiket Pesawat dan Hotel? Simak Tips ini

Ada waktu terbaik untuk memesan tiket pesawat dan hotel untuk liburan yang bisa menghemat pengeluaran.


Gapeka 2023 Berlaku per 1 Juni, Waktu Perjalanan KRL dan Kereta Api Prameks Rute Solo-Yogyakarta Jadi Lebih Cepat

16 hari lalu

VP Corporate Secretary KAI Commuter, Anne Purba, menjelaskan adanya peningkatan jumlah penumpang commuter line selama musim libur Lebaran 2023 di Stasiun Solo Balapan, Jumat, 28 April 2023. (Tempo | Septia Ryanthie)
Gapeka 2023 Berlaku per 1 Juni, Waktu Perjalanan KRL dan Kereta Api Prameks Rute Solo-Yogyakarta Jadi Lebih Cepat

Grafik Perjalanan Kereta Api atau Gapeka 2023 juga akan diberlakukan oleh Kereta Api Indonesia (KAI) Commuter Indonesia per 1 Juni 2023.


Per 1 Juni 2023 Perjalanan Kereta Jarak Jauh Lebih Cepat dan Ada Jadwal yang Berubah, Ini Daftar Lengkapnya

18 hari lalu

Rangkaian kereta api jarak jauh Pasundan melewati Stasiun Lebakjero (+818) di Desa Ciherang, Kecamatan Nagreg, Kabupaten Bandung, Jawa Barat, 9 April 2023. Stasiun kereta api tertinggi kedua di Indonesia (setelah Stasiun Nagreg +848) ini beroperasi pertama kali tahun 1889. TEMPO/Prima mulia'
Per 1 Juni 2023 Perjalanan Kereta Jarak Jauh Lebih Cepat dan Ada Jadwal yang Berubah, Ini Daftar Lengkapnya

Seiring dengan pemberlakuan Grafik Perjalanan Kereta Api 2023 mulai 1 Juni 2023, maka akan ada perubahan jadwal keberangkatan kereta jarak jauh.


Kanada Luncurkan Desain Paspor Baru

20 hari lalu

Sampul dan halaman belakang paspor Kanada yang baru diluncurkan, menampilkan halaman data polikarbonat dan tertanam chip paspor elektronik. REUTERS
Kanada Luncurkan Desain Paspor Baru

Paspor desain terbaru Kanada sebagai bagian dari pembaharuan karena tahta Kerajaan Inggris saat ini sudah dipegang oleh Raja Charles III


Tips Mengemudi Mobil Malam Hari dari Suzuki

23 hari lalu

Ilustrasi pengemudi mulai mengantuk karena microsleep. Sumber: toyota.astra.id
Tips Mengemudi Mobil Malam Hari dari Suzuki

Menurut Suzuki mengemudi mobil pada malam hari mesti konsentrasi pada kondisi jalanan serta pengendara lain.


8 Tips Solo Traveling untuk Pemula, Liburan Tanpa Rasa Cemas

29 hari lalu

Ilustrasi perempuan sedang travelling sendirian. Dok. Pegipegi
8 Tips Solo Traveling untuk Pemula, Liburan Tanpa Rasa Cemas

Ingin mencoba solo traveling tapi merasa cemas? Dapatkan 8 tips aman dan menyenangkan untuk pemula di sini!


Penelitian Ungkap Kaitan Stres dan Nyeri punggung

30 hari lalu

Nyeri punggung
Penelitian Ungkap Kaitan Stres dan Nyeri punggung

Bukti menunjukkan stres berat dapat menyebabkan nyeri kronis dan sebaliknya. Bagi banyak orang, kondisi ini melibatkan sakit punggung.