Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Bebas Sakit Punggung Saat Perjalanan Jauh, Bawa Bola Tenis dan Kaus Kaki

Reporter

image-gnews
Ilustrasi Mengemudi di Saat Hujan. (Istimewa)
Ilustrasi Mengemudi di Saat Hujan. (Istimewa)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Melakukan perjalanan darat yang jauh dengan mobil atau naik pesawat berjam-jam bisa membuat tubuh lelah. Sakit punggung bisa jadi akan dirasakan karena terlalu lama duduk.

Laura Coleman, seorang ahli kinesiologi struktural dan pelatih pribadi berbagi tips dan trik terbaik untuk menghindari sakit punggung dalam perjalanan jarak jauh. Benda yang dibutuhkan hanyalah beberapa bola tenis praktis.

“Ini adalah sesuatu yang saya katakan kepada klien saya ketika mereka sedang bepergian atau masuk ke mobil mereka,” kata Coleman dalam video yang ia bagikan. “Ambil dua bola tenis, masukkan ke kaus kaki. Ambil kaus kaki itu, letakkan di tengah punggungmu.”

Coleman mencatat bahwa tidak masalah di mana punggung Anda selama berada di antara bagian bawah tulang belikat hingga bagian atas pinggul. Selanjutnya, dia mengatakan untuk menaruh dan menggunakannya saat sedang mengemudi karena membantu melepaskan bagian tengah punggung yang menjadi sangat kencang karena terlal lama duduk, terutama dalam perjalanan jauh. Tips ini juga dapat bekerja pada penerbangan jarak jauh.

Very Well Health menjelaskan tips ini merupakan bagian dari teknik akupresur, yaitu praktik pengobatan tradisional Tiongkok yang mirip dengan akupunktur, kecuali menggunakan tekanan ujung jari alih-alih jarum. Very Well Health mencatat bahwa akupresur telah terbukti membantu berbagai penyakit mulai dari mabuk perjalanan hingga insomnia dan, dalam hal ini, ketegangan otot dan nyeri.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dan ada banyak ilmu untuk mendukung klaim juga. Sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan di The BMJ membandingkan dua kelompok pasien, meminta satu untuk mengambil bagian dalam terapi fisik dan satu untuk melakukan akupresur sendiri selama satu bulan. Disimpulkan bahwa rasa sakit secara signifikan lebih rendah pada kelompok akupresur daripada kelompok terapi fisik pada akhir periode penelitian. Dan tak ada ruginya mencoba tips bola tenis ini untuk perjalanan jauh Anda berikutnya.

TRAVEL AND LEISURE

Pilihan Editor: Mandi Dapat Bantu Atasi Jet Lag, Begini Penjelasannya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Permintaan Tiket Kereta Api Mulai Naik Jelang Libur Natal dan Tahun Baru, KAI Daop 6 Sediakan 313.844 Seat

21 jam lalu

Ilustrasi mudik dengan kereta api. TEMPO/Muhammad Hidayat
Permintaan Tiket Kereta Api Mulai Naik Jelang Libur Natal dan Tahun Baru, KAI Daop 6 Sediakan 313.844 Seat

PT Kereta Api Indonesia (Persero) atau KAI Daerah Operasi (Daop) 6 Yogyakarta menyediakan 27 kereta api (KA) reguler dengan 486 perjalanan.


Terpopuler: Investor Mulai Bertanya-tanya Siapa Pengganti Menkeu Sri Mulyani, KAI Tambah 34 Kereta Api Jarak Jauh untuk Nataru

8 hari lalu

Menteri Keuangan Sri Mulyani saat melayat Mantan Sekjen Kemenkeu JB Kristiadi. Instagram
Terpopuler: Investor Mulai Bertanya-tanya Siapa Pengganti Menkeu Sri Mulyani, KAI Tambah 34 Kereta Api Jarak Jauh untuk Nataru

Ekonom Celios mengungkapkan investor mempertanyakan siapa pengganti Menko Marves Luhut Binsar Pandjaitan dan Menkeu Sri Mulyani Indrawati.


Mengajak Travelers Lebih Paham Conscious Travel

8 hari lalu

Presiden Director Bags City, Dimax Triadi dan Visual Designer Liko Shukoy, dalam pembukaan BC Travers Going Place and Beyond, di Main Atrium PIM 3, Jakarta, Selasa, 28 November 2023. TEMPO/Yunia Pratiwi
Mengajak Travelers Lebih Paham Conscious Travel

Traveling tidak hanya mengeksplorasi destinasi populer tapi juga menerapkan prinspi conscious travel


6 Biaya yang Bikin Perjalanan dengan Kapal Pesiar Bertambah Mahal

12 hari lalu

Ilustrasi kapal pesiar. Freepik.com/Chandlervid85
6 Biaya yang Bikin Perjalanan dengan Kapal Pesiar Bertambah Mahal

Jika Anda baru mencoba liburan dengan kapal pesiar, ada enam biaya yang harus diwaspada


9 Tips Aman saat Solo Traveling ke Tempat Baru

14 hari lalu

Ilustrasi traveling naik kereta. shutterstock.com
9 Tips Aman saat Solo Traveling ke Tempat Baru

Seorang perempuan traveler yang sudah melakukan solo traveling selama 10 tahun membagikan tips yang selalu dia lakukan agar selalu aman.


Penyakit Spinal Stenosis Menyerang Tulang Belakang Ju Haknyeon The Boyz, Apakah Itu?

15 hari lalu

Ju Haknyeon. FOTO/Instagram
Penyakit Spinal Stenosis Menyerang Tulang Belakang Ju Haknyeon The Boyz, Apakah Itu?

Salah satu personil THE BOYZ, Ju Haknyeon menghentikan sementara semua aktivitas setelah didiagnosis mengalami spinal stenosis. Apakah penyebabnya?


2024 Ingin Traveling tapi Budget Pas-pasan, Simak Tips Liburan Hemat dari Pakar

17 hari lalu

Perempuan solo traveling. Freepik
2024 Ingin Traveling tapi Budget Pas-pasan, Simak Tips Liburan Hemat dari Pakar

Baca tips pakar traveling berikut sebelum memesan liburan untuk 2024, bisa lebih hemat.


Kemenhub Ungkap Perkembangan Perawatan Trainset LRT Jabodebek yang Bermasalah

18 hari lalu

LRT Jabodebek kembali mengalami gangguan pada Rabu malam, 30 Agustus 2023, sehingga penumpang tujuan Bekasi diturunkan di Stasiun Cawang. Dok: istimewa
Kemenhub Ungkap Perkembangan Perawatan Trainset LRT Jabodebek yang Bermasalah

Direktur Jenderal Perkeretaapian Kementerian Perhubungan Risal Wasal mengatakan proses pembubutan roda trainset LRT Jabodebek masih berlangsung dan diharapkan dapat segera tuntas.


Cemas dengan Turbulensi saat Naik Pesawat Lakukan 4 Hal Ini

20 hari lalu

Ilustrasi wanita bepergian dengan pesawat terbang. Freepik.com/Jcomp
Cemas dengan Turbulensi saat Naik Pesawat Lakukan 4 Hal Ini

Jika turbulensi menimbulkan kecemasan, ada beberapa lagkah yang dapat dilakukan untuk menghilangkan kekhawatiran.


Terkini: Cerita Nasabah BCA Kehilangan Saldo Rp 68,5 Juta via Transaksi QRIS, Mentan Ancam Pidanakan Distributor Pupuk Curang

24 hari lalu

BCA. Foto : BCA
Terkini: Cerita Nasabah BCA Kehilangan Saldo Rp 68,5 Juta via Transaksi QRIS, Mentan Ancam Pidanakan Distributor Pupuk Curang

Salah satu nasabah BCA menceritakan pengalamannya kehilangan uang senilai Rp 68,5 juta dari rekening tabungannya melalui QRIS.