TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki umur panjang dan sehat menjadi keinginan semua orang untuk bisa menghabiskan waktu bersama orang terkasih. Dan ternyata ada masyarakat yang memiliki umur panjang di beberapa tempat di belahan dunia.
Umur panjang mereka dipengaruhi oleh genetika yang mampu hidup sampai pada usia 80 hingga 90-an tahun. Bahkan, PBB telah memperkirakan jumlah centenarians (orang yang hidup hingga 100 tahun) akan tumbuh delapan kali lipat di tahun 2050.
Masyarakat yang hidup dengan umur panjang biasanya berada di daerah yang disebut Zona Biru. Zona Biru yang pertama kali diperkenalkan oleh peneliti Dan Buettner merupakan sebuah tempat bagi beberapa orang tertua yang paling sehat di dunia. Menurut Buettner juga terdapat lima tempat yang memungkinkan masyarakat memiliki umur panjang. Berikut lima tempat tersebut:
Sardinia, Italia
Tempat pertama yang diidentifikasi sebagai Blue Zone oleh Buettner tahun 2004 adalah Sardinia. Melalui web Blue Zone tersebut telah menemukan adanya keunikan genetik langka yang dibawa oleh masyarakat yang mendiami tempat itu mengenai umur panjang. Walau begitu, genetika yang dimiliki bukan satu-satunya hal yang membuatnya unik. Kebiasaan gaya hidup berburu, memancing, dan memanen yang masih dilakukan sendiri sehingga makanan yang mereka konsumsi sehat dan terjaga.
Okinawa, Jepang
Masyarakat yang mendiami Okinawa memiliki tingkat penyakit kanker, penyakit jantung dan demensia yang sangat rendah dibandingkan orang Amerika. Kesehatan masyarakatnya juga dipengaruhi oleh ikatan sosial yang sangat erat. "Orang Okinawa yang lebih tua dapat dengan mudah mengartikan alasan mereka bangun di pagi hari," lapor situs tersebut. "Kehidupan mereka juga dimaknai dengan tanggung jawab yang jelas untuk dibutuhkan di usia 100-an." hal uniknya, masyarakat ini juga melakukan diet nabati.
Nicoya, Costa Rica
Dengan mengadopsi pepatah "pura vida," yang memiliki arti kehidupan murni ini membuat masyarakat yang tinggal di Nicoya harus hidup bahagia dengan melayani orang-orang dengan baik dan memberikan hadiah. Salah satu hal yang membuat mereka berumur panjang adalah masih melakukan teknik pertanian dan mengonsumsi makanan tradisional seperti jagung dan kacang-kacangan. "Makan lebih sedikit kalori tampaknya menjadi salah satu cara paling pasti untuk menambah tahun dalam hidup Anda," kata web Blue Zones.
Ikaria, Yunani
Ikaria menjadi tempat bagi kurang dari 10.000 orang yang memiliki kesehatan yang baik. Menurut Blue Zones, mereka semua hampir terbebas dari penyakit kronis dan demensia. Kebudayaan mereka yang sosial-sentris juga memengaruhi tingkat aktivitas, diet, dan cinta segelas anggur yang baik. "Mereka menikmati anggur merah yang kuat, permainan domino larut malam dan kecepatan hidup santai yang mengabaikan jam. Udara bersih, angin hangat dan medan terjal menarik mereka ke luar ruangan menjadi gaya hidup aktif," kata web Blue Zones.
Loma Linda, California
Hidup dengan umur panjang di Loma Linda dipengaruhi kebiasaan mereka diet vegetarian yang ketat, gemar berolahraga dan membantu orang lain yang bisa mencegah depresi. "Seperti banyak agama, Gereja Masehi Advent Hari Ketujuh mendorong dan memberikan kesempatan bagi para anggotanya untuk menjadi sukarelawan," menurut Blue Zones.
WIBI PUTRI R | TRAVEL AND LEISURE
Baca juga: Kaitan Hubungan Sosial dengan Umur Panjang
