5 Kiat Menangkal Penyakit Saat Bepergian

Reporter:
Editor:

Ludhy Cahyana

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • 2. Terbang nyaman di kursi terbaik

    2. Terbang nyaman di kursi terbaik

    TEMPO.CO, Jakarta - Ketika bepergian untuk tujuan berwisata, segala persiapan harus diperhatikan untuk kenyamanan. Salah satunya menghindari sakit saat di perjalanan. Ada beberapa kiat yang bisa disimak untuk mengantisipasi potensi penyakit. Berikut lima kiat untuk menangkal penyakit saat pelesiran, dikutip dari The Travel.

    Menjaga kebersihan diri

    Cara paling sederhana untuk menangkal penyakit adalah menjaga kebersihan pribadi. Tak dimungkiri, saat bepergian pasti akan banyak menyentuh permukaan benda-benda di tempat umum. Maka hal yang paling mudah dilakukan adalah terus membersihkan tangan, dengan membasuhnya menggunakan air atau cairan pembersih (hand sanitizer). Ketika menggunakan air dan sabun untuk mencuci tangan, bersihkan setiap bagian termasuk kuku.

    Memilih asupan

    Sebelum bersantap, memastikan makanan untuk menjaga kesehatan diri. Lebih baik menghindari makanan yang berhubungan dengan alergi pribadi. Meskipun menyenangkan pula untuk mencicipi makanan yang berbeda di perjalanan, namun Anda perlu memastikan kebersihannya.

    Minum air mineral yang cukup akan membantu menghilangkan kemungkinan buruk dehidrasi. Rutin minum air, baik untuk kesehatan terutama saat kelelahan dan jet lag.

    Minum Air Putih Cara Baru

    Vaksinasi dan obat

    Tak berlebihan agaknya melakukan vaksinasi sebelum bepergian ke luar negeri. Cara itu dibutuhkan, setidaknya untuk memberi rasa nyaman ketika bepergian. Kemudian, membawa obat pribadi termasuk yang cocok untuk tubuh. Membawa obat dan vitamin pribadi akan membantu agar tak kerepotan untuk membelinya di destinasi. Karena, belum tentu mudah menemukan obat atau vitamin di tempat tujuan.

    Sengatan serangga

    Beberapa penyakit antara lain melalui sengatan serangga, misalnya nyamuk. Maka penting untuk memastikan keamanan tubuh saat beraktivitas terutama di luar ruangan. Cara sederhana adalah dengan menggunakan losion yang khusus untuk menangkal nyamuk. Atau, bepergian menggunakan pakaian yang tepat, untuk mengurangi potensi disengat serangga.

    Tidur yang cukup dapat menjaga kesehatan saat sedang berlibur (Sumber: theriseandshine.com)

    Tidur

    Sebelum bepergian, persiapan yang juga penting adalah kecukupan tidur. Karena, itu bisa berdampak pada kesehatan. Maka, beberapa pekan sebelum berpelesir, coba untuk memperbaiki kualitas tidur. Karena, bila kualitas tidur terganggu, akan menyebabkan masalah, stres, pusing, hingga gangguan pencernaan.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Untung Buntung Status Lockdown akibat Wabah Virus Corona

    Presiden Joko Widodo berharap pemerintahannya memiliki visi dan kebijakan yang sama terkait Covid-19. Termasuk dampak lockdown pada sosial ekonomi.