Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Tempat di Dunia yang Masyarakatnya Paling Sehat

Reporter

image-gnews
Kastil Shurijyo, di Naha, Okinawa. TEMPO/Bagja Hidayat
Kastil Shurijyo, di Naha, Okinawa. TEMPO/Bagja Hidayat
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Angka harapan hidup manusia secara global rata-rata sampai 71,4 tahun. Tapi di lima tempat di dunia ini, masyarakatnya tergolong lebih berumur panjang dan paling sehat. Apa rahasia mereka?

1. Sardinia, Italia

Masyarakat di sini sebagian besar menganut pola makan nabati dan rajin melakukan aktivitas fisik sehari-hari. Orang-orang di sana cenderung berjalan setidaknya lima mil sehari.

Baca juga: Kesepian, Sehat atau Berbahaya? Simak 9 Faktanya

Pria yang memiliki anak perempuan mendapat perawatan yang sangat lembut saat mereka menua. Penanda M26 , varian genetik yang terkait dengan umur panjang yang ekstrem, telah diturunkan dari generasi ke generasi di komunitas terpencil ini.

2. Okinawa, Jepang

Masyarakat di Okinawa tinggal di lingkaran sosial kecil namun ketat. Hal ini agar mereka bisa berada di sana melalui semua pasang surut kehidupan, sembari masyarakat lainnya memberi dukungan sosial untuk menghilangkan stres dan memperkuat perilaku sehat. Hasilnya? Kebanyakan wanita di sana bisa hidup hingga usia di atas 100 tahun.

3. Nicoya, Kosta Rika

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Orang Kosta Rika mendapatkan sebagian besar asupan kalori mereka dari kacang-kacangan, squash dan jagung, ditambah buah-buahan tropis. Cara ini membantu masyarakat Nicoya bisa bertahan sampai usia 90 tahun dan seterusnya.

4. Loma Linda, California, Amerika Serikat

Masyarakat di sana memiliki prinsip bersama, menekankan anggota masyarakat patuh terhadap Sabat atau hari istirahat, refleksi membantu mereka hidup 10 tahun lebih lama dari sesama orang Amerika. Banyak yang menghindari daging dan makan banyak tanaman, biji-bijian serta kacang-kacangan.

5. Ikaria, Yunani

Mereka biasanya tidur lebih lambat dan patuh pada aturan makanan Mediterania yaitu banyak memakan buah, sayuran, kacang, biji-bijian, kentang, dan minyak zaitun.

1 dari 3 orang Ikaria hidup sehat hingga usia 90 tahun-an dan sering terbebas dari demensia dan penyakit kronis. Demikian seperti dilansir laman Time.

ANTARA

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

4 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

11 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

15 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

15 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

20 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).