TEMPO.CO, Jakarta - Saat liburan, tak sedikit orang yang mengalami sulit tidur, padahal tubuh terasa lelah karena beraktivitas seharian. Gangguan tidur itu biasa disebut insomnia. Jika hal tersebut terjadi ada beberapa hal yang bisa dilakukan, termasuk memilih 3 minuman di bawah ini.
1. Teh Chamomile Seperti dilansir dari Global News, teh chamomile dianggap bisa mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. chamomile tea (pixabay.com) Teh chamomile memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Selain itu, meminum teh chamomile sebelum tidur juga akan membuat tidur lebih nyenyak.
2. Susu Sapi Susu sapi memang sering jadi andalan banyak orang untuk memancing rasa kantuk. Menurut Nicole Osinga, seorang nutrisionis mengungkapkan bahwa meminum susu sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Ilustrasi Hal itu dikarenakan susu sapi mengandung tryptophan yang dapat membuat tubuh kita menjadi lebih rileks.
3. Banana Milkshake Sama seperti susu sapi, buah pisang juga mengandung tryptophan yang memberikan efek relaksasi pada tubuh. Resep Milkshake with Oreo. Oreo.com Banana milkshake bisa jadi minuman andalan untuk mengusir gangguan tidur. Cara membuatnya pun cukup mudah dan bisa dibuat di mana pun, termasukd i tempat Anda menghabiskan liburan. Yaitu hanya perlu memblender buah pisang, susu dan kayu manis.
